导读
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敬儿妈 隐藏置顶帖 [产后护理] 剖腹产后该怎样恢复 本版置顶
如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态,并保持身体的健康和心灵的愉悦呢,剖腹产后又怎样恢复身体呢,以下是来自其他妈妈和医生的建议。   产后6小时以内:   躺着的姿势:术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式,术后去枕平卧可以预防头痛;同时,平卧位头偏向一侧,还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置,并在产妇臀下垫好卫生巾,还会定时为产妇按摩子宫,观察子宫收缩和阴道流血情况。   腹部放置沙袋:有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋,这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压,查看面色,测量脉搏和体温,每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等,并将这些情况记录下来。   及时哺乳:宝宝饿了,护士会把他抱给妈妈,妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂给宝宝。这是值得回味的经历,留给宝宝也留给自己。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩,减少子宫出血,使伤口尽快复原。   禁食:在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,因此,术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气,暂时不要进食。   产后第一天(6小时以后)   躺着的姿势:产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了,这时最好采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。   止痛的办法:麻药劲过了以后,大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛,这时可以请医生开些处方药,或者可以使用阵痛泵缓解痛苦。   尽快进食:剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。但是,一些容易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物,应该少吃或不吃,以防腹胀更加严重。   尽早活动:此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况;勤换卫生巾,保持清洁;腹部的沙袋需放置8小时;12小时后,产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位,翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,条件允许还应该下地走一走,运动能够促进血液循环,使伤口愈合更加迅速,并能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。   产后第一个星期   大量饮水:产后的三到五天内,妈妈的身体还是很虚弱。伤口仍然疼痛,年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉,这是麻醉所引起的,因此大量饮水是非常必要的。最好引用热茶和不低于室内温度的水,这些都能促进肠子的蠕动。   及时排便:剖腹产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,容易造成尿潴留和大便秘结。因此更应该按正常的作息,养成习惯,及时大小便。   请家人都来帮忙:剖腹产的妈妈一般是5-7天出院。在出院之前,年轻的妈妈需要找好能够帮助她共同分担家务劳动、做饭和带孩子的帮手。最好是爸爸能够休假,或者孩子的爷爷、奶奶、外公和外婆能够提供帮助。因为,剖腹产分娩的妈妈比自然分娩的妈妈需要更多地“做妈妈了的感觉”,因此她们常常抱着孩子不放手,所以其他的工作应该有人为她分担。   饮食:当产妇排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤,例如鸡汤、肉汤等等。   分娩后两个月内   不要负重:现在宝宝是年轻母亲时候中的一切。这个时候,不要提举任何比自己的宝宝更重的东西,而随着宝宝在一天天地长高、增重,妈妈的力量也在逐渐增强。分娩两个月左右可以尝试走楼梯了,一天之中上、下一层楼足够了,刚开始的时候甚至要比这个运动量还要小。   不要自己开车:在产后的头两、三个星期不要自己开车。踩离合器、刹车和油门此时对新妈妈来说还是一件费劲的事情,在遇到紧急情况的时候,很可能不能作出迅速的反应。   锻炼:可以开始做一些运动骨盆的体操了,这是非常简单但效果很好的练习:妈妈们先尝试收缩阴道的肌肉,然后尝试着上提阴道,数到第十下的时候,再放松。
最后发表: 湖南水果网@ 2014-1-17 19:55 553 8 2011-11-14 23:37 预览
敬儿妈 隐藏置顶帖 [产后护理] 产后肚子怎么恢复 本版置顶
 相信产后肚子怎么恢复是很多妈妈们所关心的话题之一,下面我会介绍一些比较健康的方法,供各位妈妈参考:   一、散步减肥法   别小看散步这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。   正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。   如果你已经决定把步行列如自己的健身方案,那还有几种步行锻炼方法供你参考:   1.普通散步法   用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。   2.快速步行法(推荐!)   每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。   3.定量步行法   包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米,渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟,再在平地上行走15分钟。   4.摆臂散步法   散步时两臂有节奏地向前后摆动,可增进肩带胸廓的活动,适用于有呼吸系统疾病的人。   5.摩腹散步法   一边散步,一边按摩腹部,这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。   步行锻炼后的保养   白领女性可能因为工作原因,不得不终日与高跟鞋为伍,但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬,鞋不能挤脚。散步后回到家,最好就打赤脚,彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚,可以缓解足部疲劳。洗完澡后,坐在床上,放松两腿,用手由下至上按摩,能帮助促进新陈代谢,排除毒素。 加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。工作时,坐在椅子上,将腿伸直,然后做勾脚尖、绷脚尖的运动,小小运动可以发挥美化小腿的大作用   二、跳莎莎舞蹈   Salsa(莎莎舞),作为一种拉丁风格的舞蹈,它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰,但却比它们更容易入门,也有更多率性发挥的空间。   如果你做久了其他健身项目,感到没有了新意,可以学学莎莎舞,换种品味试试,让健身运动更多姿多彩。   像辣椒酱一样的舞蹈   “Salsa”来源于西班牙语,是一种用辣椒制成的调味酱的名称,而Salsa所代表的意思也与这种调味酱的味道一样,非常“热辣”。如果要给莎莎舞一个定义,Shirley认为它是一种带有爵士特点的改良曼波舞蹈,以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。   莎莎舞是一种节奏强烈的双人舞,讲究两个人的配合和默契。如今,越来越受到白领人士欢迎。与一般的拉丁舞不同,莎莎舞非常简单易学,大约学习一两个月,便能在派对上跟着音乐翩翩起舞,而且跳完后还能充分释放情绪、减轻压力,让人变得愉快而放松。   搭档间的默契很重要   莎莎舞的课堂上,Shirley和Bob将课程分为基础一、二班和中级一、二、三班。基础一班中,他们将舞会上高手们复杂的舞步,简化成三到四个基本步和三到四个基础旋转步。只要能掌握这些步伐和旋转动作,那么就掌握近了80%的Salsa舞步伐。   基础二班,就是进入了两个人拍挡的阶段,这是一个非常有趣的阶段,教练会教男士如何“划翎子”,也就是给女士发信号,女士又要如何“接翎子”跟随舞步。随着女士腰、肩、胯、腹部的扭动,将性感、妩媚表现得淋漓尽致。据说,在南美洲,拉丁乐手会在街上即兴奏起音乐,路人都会停下脚步闻声跳起莎莎舞。   不可忽视背景音乐   舞蹈音乐:铜管乐、合成乐舞曲,以及明快的笛子吹奏曲。   舞蹈技巧:节奏强烈的双人舞,舞姿多样。莎莎舞的特点是侧身前进、后退或旋转,用脚打出节拍,身体各部位随节拍柔软扭动。   着装:晚礼服、套装、休闲装均可,但舞鞋方面尽量选择软底、头较圆润的舒适鞋子。   舞者:厌倦了独舞,喜欢和舞伴共享美妙的音乐和舞蹈氛围的女男。   如果你真正喜欢上莎莎舞,而且能长期坚持,无论男女,就一定会跳出苗条、萧洒的身材。你坚持跳吧,热辣的莎莎舞会使你的生活充满激情.
最后发表: 其谦妈@ 2012-5-22 16:16 821 12 2011-11-14 23:38 预览
璐儿 隐藏置顶帖 [产后护理] 防治产后乳腺炎13良策 digest 本版置顶
 产后乳腺炎4根源  1.乳汁排通不畅,淤积乳房内。   2.孕期忽视了乳头的保养,而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱,容易在宝贝的吸吮下造成损伤,使乳汁淤积,细菌侵入。   3.有些新妈咪的乳头发育不良,如乳头内陷,也有碍哺乳的进行。   4.初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞,更容易引起乳管的阻塞,使乳汁淤积加重。乳汁的淤积又往往使乳腺组织的活力降低,为入侵细菌的生长繁殖创造有利的条件,如不及时疏通极易发生乳腺炎。 防治产后乳腺炎13良策   1.经常清洁乳头   每次喂奶前后,要用温开水洗净乳头、乳晕,保持皮肤干爽、干净。当乳头有汗水浸渍或脏东西时,要及时洗掉。   2.乳房保持干净   哺乳前后对乳头、乳晕的清洁无庸多言,但乳房整体的清洁也很重要,也应用干净的热毛巾擦拭。   3.喂奶时间要有规律   一般3-4小时喂一次(夜晚减少一次),应双侧乳房轮流哺喂,喂空一侧,再喂另一侧。   4.注意排空乳房。每次喂奶尽量让宝贝吸空乳汁。如果未吸完,应轻轻按摩挤出,可防止局部乳汁淤滞而引发炎症。   5.喂奶姿势要正确   给宝贝喂奶的姿势,宜采取坐式或半坐式。   6.不让宝贝含乳头睡觉   让宝贝含乳头睡觉,容易造成切咬乳头和用力吸吮,使乳头受伤而诱发感染。   7.伤口做恰当护理   当乳头有伤口时,可涂硼酸软膏保护。皲裂很深、疼痛厉害,或一直不见好转时,应停止直接哺乳,改用吸奶器吸出乳汁喂给宝贝。这期间要抓紧时间治疗,症状较轻时,最好戴乳头保护罩喂奶。喂奶结束后,用硼酸棉消毒乳头,再用消毒的纱布盖好。   8.不戴有钢托的胸罩   新妈咪的乳汁会时常不经意地流出,加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂,这时候新妈咪不要戴有钢托的胸罩,最好戴专门的哺乳胸罩,以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积,引起急性乳腺炎。   9.保证宝贝的吸吮方式正确   不要让宝贝只含到乳头而造成乳头皲裂,应将乳晕也一同含住。   10.从孕期开始护理乳头   应在怀孕4-5个月后,常用温皂水和干而软的毛巾擦洗乳头,以增强表皮的坚韧性,可防哺乳时破裂。   11.采取中药预防   产后用橘核30克水煎服,一般2-3剂,可以预防乳汁淤积。   12.做好断奶期护理   断奶前要逐步减少哺乳次数,并用麦芽、山楂各60克,或生枇杷叶15克煎汤代茶饮用;如果乳房结块胀痛,可用芒硝外敷,以促其消散。   13.有问题及时就医   一旦发生乳汁淤积,应及时排空乳房,通过局部理疗进行疏通,再辅以手法挤奶,可迅速缓解乳胀,促使乳管通畅。自己挤奶有困难的新妈咪,应及早来医院就诊。
最后发表: 其谦妈@ 2012-5-22 13:42 931 9 2011-2-8 17:12 预览
璐儿 隐藏置顶帖 [产后护理] 产后恢复要观察身体4方面进度 digest 本版置顶
 产后体内各项组织复原情况是观察身体健康与否的重要指标,逐步确认自身复原情况,有助于稳定日后生理状态。  为了孕育新生命,母亲体内的运作机制会进行调整,肚子里的胎儿也为身体带来许多影响,诸多改变在产后都需要时间恢复,包含恶露排出、子宫大小及伤口复原等。泌尿系统也受到生产过程的影响,需要些许时间复原,因此,产后除了适当的休息外,妈妈一定要悉心观察身体恢复进度,以掌握自身健康。   Check 1 恶露排出   恶露是产后子宫中残留的分泌物,由白细胞、红细胞、黏液和组织混合而成,生产后会经由阴道排出。通常自然产产妇的恶露会自行排出,剖宫产产妇会由医师帮忙清理,因此,恶露量较少,排出时间也会缩短许多。   恶露恢复进程   正常   产后1周   深红色恶露,量多,一天约需更换7~8次棉垫。   产后2周   量开始变少,恶露颜色渐渐转为偏咖啡色。   产后2~4周   颜色持续变浅,为较为干净的血丝。第三周后会开始转为淡黄或浅褐色。   产后4~6周   恶露一般会在产后4~6周排干净。   不正常   正常的恶露颜色会陆续转淡且量渐少,若是恶露量突然变多,且出现特殊味道,产妇又合并发烧(达38.5℃),可能是细菌感染。   Why? 恶露量不减   剖宫产   妇产科主治医师李逸文表示,剖宫产产妇在产后10~14天,恶露量可能突然变多,因有时血块会在此时才溶解,因此,若此时恶露量突然变多,但没有合并其他异常症状,属正常现象,可再观察。   子宫收缩不良   子宫收缩不良也会造成恶露不止,因缺乏子宫的收缩来增加血管压力,血管便会呈现松弛的状态而造成恶露不止。另外,也可能是子宫破裂造成出血,因此,若恶露量有持续不减的情况,一定要复诊请医师确认原因。   生化汤服用不当   生化汤的功用在于活血化瘀,过量服用容易造成大出血,李逸文医师表示,如果服用子宫收缩剂,就不建议喝生化汤。   子宫内膜感染   过去子宫内膜感染的原因多半是护理及卫生情况不佳,但现在多半是因为生产过程而导致感染,像生产和破水的时间相隔过久,便会提高细菌感染的几率,造成子宫内膜发炎,因而影响恶露的排出,若是子宫内膜感染,恶露会有异味,且会感到异常的疼痛。   恶露期的清洁与护理   在顺利产下宝宝后,接下来的子宫恢复与身体调养,就需要靠家人的照顾与妈妈自己的观察了。李逸文医师表示,产后需特别留意恶露的排出情况,只要注意清洁、随时保持干燥,大多能避免异常情况的发生。若恶露量过多、有大血块、恶臭,甚至是发烧、腹痛时,就必须赶紧就医。   平常只要随时更换产妇用卫生巾、保持会阴干爽、上完厕所后用冲洗器冲洗,并采用温水淋浴,一般都不会造成细菌感染,且让恶露顺利排出。 Check 2 子宫收缩   怀胎十月,子宫会随着胎儿的成长而逐渐扩大,产后,子宫需要时间慢慢恢复。李逸文医师表示,未怀孕的子宫宽度一般为2~3指,生产后的子宫会较肥厚,大概比拳头稍微小一点。   子宫恢复进程   正常   产后1周   刚生产完,子宫位置应在肚脐附近,之后每天下降1~2厘米,产后1周约下降至耻骨上下。   产后2~3周   产后10天左右会下降到骨盆腔内,渐渐已无法摸到子宫。   不正常   子宫恢复不良,最明显的症状是出血不止。   促进子宫收缩   李逸文医师表示,若产后1~2天发现子宫收缩不良,应适度地按摩直到子宫变硬,子宫硬即表示正在收缩。若于产后2周仍恢复不佳,则应就医找出详细的原因。此外,哺乳也会引起宫缩,进而促进子宫复原。   进行子宫按摩时,先用手找到子宫的位置再进行顺时针环状按摩,若找不到圆形的硬块,就表示需要进行按摩以使子宫收缩,可将手置于肚脐周围进行按摩,直到子宫变硬为止,产妇可视子宫的软硬程度来决定按摩的时间和频率。   Check 3 伤口复原   生产造成的伤口分别依生产方式不同而有两种。第一是自然生产的会阴切开伤口,为了不让胎儿通过产道时撕裂会阴部位,产科医师多半会在生产前就先为产妇切开会阴,这样的伤口较整齐,也有助于生产后的缝合;第二种则是剖宫产的肚子伤口,剖宫产需切开腹部及子宫将胎儿取出,由于手术伤口较大,因此需要较长时间复原。   伤口复原进程   正常   自然生产   会阴伤口一般4~5天就会愈合,疼痛感会在1周内陆续消退,约2周后伤口就可达到较稳定的状态。   剖宫产   剖宫产伤口5~7天就可拆线,伤口疼痛感约在2周内陆续消退,直到3周后才会完全不痛,但仍不代表伤口已完全复原,伤口完全稳定约需半年的时间。   不正常   若伤口出现红、肿、热、痛等问题,即代表伤口可能受到感染,若这些感觉持续未改善,甚至出现有异味的分泌物,应尽快回医院检查。   伤口护理   会阴伤口最重要的是产后清洁护理,每次如厕后应用温开水冲洗,可使用会阴冲洗器,由尿道口往肛门的方向冲洗,冲洗后再用卫生纸用按压的方式将水分吸干,以保持干燥,并且采用温水坐浴。李逸文医师提醒,若要恢复性生活,应尽量在满月后,恶露排干净且确定会阴伤口愈合稳定状态时,以免引起会阴伤口感染。   至于剖宫产伤口,也务必保持伤口的干燥,通常医师会在伤口上贴上美容胶并覆盖纱布,纱布4天后即可取下,美容胶约在一周后可改换成透气胶带,每次淋浴后应将伤口拭干并更换胶带。   此外,平时需避免拉扯伤口,应避免会拉扯到腹部肌肉的产后运动,但仍应进行和缓的伸展运动,评估身体可耐受的程度,以维持肌肉张力。 Check 4 排尿情况   许多产妇在产后会出现解尿困难的现象,一般解尿困难在出院前都可恢复,严重者可能持续一个星期甚至一整个月。因此,产妇在产后应试着自行解尿,若生产后6小时都没有尿意,且摄入的水分并没有减少,就可能是因为生产造成的排尿困难。一般而言,产后3天内多可恢复正常排尿,若生产过程顺利,或许在1天内就能恢复正常解尿。若生产时间过长,尿道周围组织可能受到挤压而肿胀,须在产后两三天才会渐渐消除。因此,生长时间延长,也可能延长正常排尿的时间。   排尿情况进程   正常   产后第1天   6小时内应有尿意,但解尿时可能感到疼痛,或仅能解出些许尿液。   产后第2~3天   第3天恢复正常排尿。   不正常   产后6小时未排出任何尿液。   排尿困难的原因   膀胱神经损伤   李逸文医师表示,生产时,若胎头卡在骨盆腔,膀胱会受到长时间的压迫,神经可能因此受损伤,也就是神经疲劳,产后会暂时失去解尿的能力,因此,在生产前或生产过程中建议过时导尿,避免让膀胱受到太大的压力。   会阴伤口疼痛   有时产妇也因会阴伤口疼痛而不敢用力,导致解尿困难,因此,若是伤口过分疼痛,应告知主治医师,医师会视情况给予止痛药。而自然产的产妇则易因为会阴伤口水肿导致排尿困难,可能产后每隔几小时都需要导尿一次。   麻醉药物   若是有些妈妈实施无痛分娩或剖宫产产妇进行麻醉,也可能因为麻醉药剂的作用而影响排尿,有时术后需放置导尿管1~2天,直到麻醉药效完全散去后,就可恢复正常解尿。   产后解小便技巧   虽然产后身体疲惫,但仍要记得小便,若是生产后6小时都未解出小便,可请护理人员协助,或是自行按摩下腹部,让尿液排出。若解尿时会阴伤口疼痛,也可利用会阴冲洗器,一边解尿一边冲洗,可减轻疼痛感,让尿液顺利排出。维持解尿的功能是产后第1~3的重要任务,妈妈千万不要在此时憋尿,以免让膀胱神经过度疲劳,还可能影响日后的解尿功能哦!
最后发表: ⌒⒌⌒@ 2012-5-13 15:16 1004 12 2010-10-24 20:42 预览
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最后发表: wqbzv@ 2019-1-14 16:23 17 0 2019-1-14 16:23 预览
宇宸妈 [产后护理] 产后保健恶露异常方法
胎儿出生后,胎盘也随之娩出。之后,阴道会排出一些棕红色的液体,其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等,医学上称之为“恶露”。产后3—4天为血性恶露,量多,颜色棕红,含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。4—6天为浆液性恶露,其色转淡,内含血液越来越少。7—10天之后为白色恶露,内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味,不臭。如有臭味,或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长,反反复复,那就说明恶露异常。 恶露异常多是某些疾病的表现,以产褥期出血和感染最为常见。胎盘娩出后,子宫内壁的胎盘创面有大量的开放血管,产后均有出血,一般出血量为150—300毫升左右,24小时内超过400毫升者,称为产后出血。子宫收缩无力、胎盘滞留或残留、宫颈及阴道撕裂、孕妇患有贫血等,都可引起产后出血。产后出血后果严重,决不可麻痹大意。据调查,产后出血是孕妇死亡的主要原因。产褥感染在医疗卫生差的地区较为常见。分娩时器械消毒不严或产时进行过多不必要的阴道检查,产后不清洁,都可引起产褥感染。 此外,病菌可在产前从房事或坐浴时进入阴道,或孕妇患有慢性疾病,在严重贫血、营养不良、妊娠中毒症、产时产后出血过多、胎盘组织残留等情况下降低了产妇抵抗力,破坏了阴道内的生态平衡,原寄生在阴道里的不致病细菌,此时可活跃起来引起自体感染。除恶露异常外,多有发烧、腹痛等症状,严重者还可形成腹膜炎,甚至败血症、中毒性休克。 其次,产褥期保健不当也是引起恶露异常的重要原因。 产后24小时后应下床活动,可帮助子宫复原及有利于恶露排出。然而有些产妇长期不下床活动,暑热天气也关门闭户。一些无知的丈夫还在产褥期强迫与妻子行房事,造成阴道黏膜破裂、子宫内膜感染,造成恶露异常。 产后红色恶露反反复复或者越来越多,不时混有新鲜血块,除有胎盘息肉的可能性外,还应警惕绒毛膜上皮癌。 这是一种恶性程度很高的癌肿,多发生于葡萄胎后,也有20%左右的病例继发于足月妊娠或与妊娠同时存在。此类癌症并不少见,正常妊娠分娩后数日,尿或血绒毛膜促性腺激素即转为阴性,如果仍为阳性并伴反复的血性恶露,就应当高度警惕。 因此,恶露是产妇健康的一面镜子。一旦发生恶露异常,应及时上医院检查、治疗。
最后发表: 家居护理@ 2014-1-23 19:50 240 3 2012-7-20 21:45 预览
宇宸妈 [产后护理] 生完孩子掉头发 推荐几个食疗小偏方
很多新妈妈会发现产后自已的秀发开始大量脱落,这是什么原因呢?生活中注意哪些细节,才能预防呢?* 妈妈烦恼:生完孩子头发大把掉 http://img1.cache.netease.com/lady/2012/7/5/20120705102636d5211.jpg 网友小晴:我是顺产生下宝宝的,一直采用母乳喂养。宝宝现在二个半月了,最近几天我突然发现自己掉发很严重。不仅每次洗头的时候,头发一把一把的掉,而且梳头的时候也会脱落很多,看着满地的头发,感觉很可怕。这是怎么回事呢? 专家解析:许多新妈妈会发现,自己的头发会在分娩后2-6个月头发会逐渐变黄,并有不同程度的脱发,医学上称之为 “产后脱发”。产后脱发是一种非常普遍的现象,35%-45%的产妇会出现这种脱发。产后脱发属于暂时性脱发,一般半年左右即可恢复。但如果脱发超过10个月,就要及时就医,查看是什么原因,避免造成长期脱发。 * 产后脱发的四大原因 1、特殊的生理情况所致头发和其它组织一样,也要进行新陈代谢。一般来说,每隔5年就要全部更换一次,只因平时头发的更新是分期分批地进行的,人们不易觉察。在妊娠期间,由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多,头发的寿命就延长了,脱发的速度也就变慢了,大量的头发“超期服役”。分娩之后,体内雌激素水平恢复正常,那些“超期服役”的头发便人纷纷“退役”,于是就出来了产后脱发。 2、受精神因素影响精神因素是导致女性生完孩子后大量掉头发的原因之一。许多新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神刺激,会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱,这样一来控制头皮血管的神经也会失调,使头皮供血减少,以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑,加重头发脱落情况,长此以往造成恶性循环。 3、营养不均衡由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育宝贝都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食过于单调、本身有挑食、偏食的情况时,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。 4、对头部护理不当有些妈妈在坐月子期间受当地的旧风俗影响,不敢洗头、梳头,这些不良的风俗习惯会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加。 * 怎样才能预防或减少产后脱发呢?1、要有正确的认识要知道,产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常,头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外,还要保持心情舒畅,避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。 2、均衡膳食新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证,也是满足自身的需要。此外,还可以多吃一些有利于头发生长的食物: 动物性蛋白质:包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸,这种亚米诺酸可以防止头发脱落。 绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。 豆类:大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。 海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。 3、对头发多些呵护日常中有一些小妙招,可以帮助头发生长。比如:用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢;经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长;另外还要选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。 * 产后脱发,不防试试食疗小偏方雨花汤团原料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉 调料:糖 做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加适量水和白糖制成汤圆馅,待用。 2、汤圆粉加水和少许可可粉和好,包入黑芝麻馅,做成汤圆。 3、将汤圆下锅煮熟,即成。 推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,同时对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 琥珀核桃仁原料:核桃仁、芝麻 调料:白糖、色拉油 做法:1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色,捞起待用。 2、炒锅内放适量白糖和水,小火熬开,倒入核桃仁,搅拌数下。把火关闭后,继续翻炒核桃仁直至冷却,撒上芝麻,即可。 推荐理由:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。 奶汁猴头菇原料:猴头菇、纯牛奶调料:盐、太太乐鸡精、高汤、淀粉 做法:1、猴头菇洗净,切成大片,下入沸水中煮熟,待用。 2、锅内放适量纯牛奶和高汤,用盐和太太乐鸡精调味后,放入猴头菇,煮开后勾薄芡,即成。 推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。 新西兰鱼生原料:鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜 调料:盐、太太乐鸡精、香油、太太乐鲜味汁 做法:1、将鲜鲤鱼片成薄片,整齐地码入盘中。 2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下,捞起后切成片,加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀,用盐、太太乐鸡精调味后,装盘,作为生鱼的配菜。 3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中,再用花生碎、香油和太太乐鲜味汁调味,即成。 推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有相当的滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。
最后发表: 香港社区@ 2014-1-11 20:06 243 2 2012-7-6 10:15 预览
嘉乐妈-粤 [产后护理] 断奶中我的乳房有大小怎么办?
1.坚持戴胸罩 从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。 穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。 2.哺乳期正确喂奶 在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。 3.经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。 4.沐浴乳房 在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。 5.不要节食减肥 有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。 6.可以多吃的食物 雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 7.健胸操 最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。 8.其它方法 如果乳房实在让你看不下去,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。 美胸DIY 既然健胸操是效果最好的,为何不和我一起试试呢?此操简单易学,妈咪在家中就可进行锻炼,每天抽出10分钟的时间,持之以恒,一定能看到一个挺挺玉立的你。 第一节:两脚开立,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练习10次。 第二节:直立,双腿并拢,两手按在胸下部两侧,憋气,用力压乳房两侧,然后两手臂向上举,重复练习10次。 第三节:两脚开立与肩同宽,成直立姿势,张口深呼吸,头后抑,同时臂沿身侧提至胸前平举,肩臂后展,挺胸,掌心向上,然后还原成直立姿势,重复练习10-15次。 第四节:膝着地,手掌向前方着地,手指向内,身躯正直下降,然后再推起,重复练习6-8次。 第五节:右脚支撑,右手握住左脚后上举,挺胸,抬头,上体尽量舒展,左右交换做5次。 第六节:直立做两手臂快速交叉运动,也可手握哑铃等器械练习,注意双臂向外扩张时应憋气;交叉、扩张为一次,练习5-10次。
最后发表: 青海社区@ 2014-1-11 17:38 340 3 2012-3-7 13:10 预览
宇宸妈 [催乳下奶] 海米紫菜蛋汤
海米紫菜蛋汤 材料:海米、紫菜、麻油各10克,鸡蛋1个,植物油、精盐、葱、香菜各适量。 做法:1、将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净,切成小段;葱择洗干净,切成葱花;紫菜撕碎,放入汤碗内。 2、炒锅置火上,放油烧热,下葱花炝锅,加入适量水和海米,用小火煮片刻,放盐,淋入鸡蛋液,放入香菜,冲入汤碗内即可。 功效小提示:此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。
最后发表: 晨巴饶@ 2014-1-11 12:40 170 5 2012-5-31 12:40 预览
宇宸妈 [产后护理] 轻松恢复产后腹部6法 attach_img digest
本帖最后由 诺言 于 2012-6-27 13:32 编辑 轻松恢复产后腹部松弛6法。妙招一:喝水排毒日常课 要让皮肤尽快恢复弹性,平常多喝白开水是最基本得。 理由:人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱,更可以及时排出身体毒素,激活肌肤表皮细胞的再生性,加速血液循环速度,帮助肌肤恢复紧致弹性。 方法:每天的饮水量不要少于1000毫升,一天中有3个时间—定要喝水。 早晨起床时喝水,既可以补水,又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收,90%被小肠吸收,但起床一段时间后,所喝的水就只能被小肠吸收,而不能大肠吸收。 下午3:00左右喝水,这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水。 晩上9:00左右喝水,这时是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等,所以及时补充水分也很必要。 提醒:不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水,因为这些饮料在供应了水分的同时,更为身体提供了大量的糖分,而这种糖水或放入营养物质的水,在体内需要时间转化,不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用。因而,在很大程度上会加重皮肤的负担,并且还会提供大量的卡路里。 妙招二:四类食物要常吃 第一类:富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用,因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老,保持皮肤弹性。维生素C也是重要的抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样,维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。 含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等;富含维生素C的食物包括草莓、青椒、樱桃、西红柿等新鲜蔬菜水果;富含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果;富含维生素B2出的食物有动物肝、肾、心、蛋、奶等。 第二类:含铁质的食物。皮肤光泽红润有弹性,需要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。 第三类:多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。 富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等,所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。 第四类:吃些碱性食物。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。故应吃些碱性食物。碱性食物主要包括苹果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海产品等。 提示:月子期间新妈妈都会大补,但是也要注意饮食的合理搭配,不要一切以肉食为主,这样会使体内的酸碱度不平衡。 妙招三:精油按摩不可忘 按摩腹部不仅能紧致肌肤,还可以强身健体,对多种疾病都有辅助治疗的效果。新妈妈可每天早晩用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩,收腹霜沐浴后按摩使用更佳。 按摩推压法:两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢挪动。 新妈妈初产后不可对腹部进行按摩,可以有意识深呼吸收紧腹部,等身体器官功能完全恢复,咨询医生后,方可对腹部进行按摩。 热蒸冷敷法:腹部大面积松弛可选用热蒸法,将蒸汽口对着腹部,10分钟后用冰毛巾冷敷,而后涂上紧致按摩油。 提示:如果家里不具备条件,可每两周去一次美容院,做此类腹部紧致专业护理。 妙招四:简单腹部坚韧操 产后消除腹部松弛,简单的健美操动作也很有效。新妈妈产后不宜做剧烈运动,下面推荐给新妈妈们两套简单可行的腹部坚韧操。新妈妈的训练强度要循序渐进,更要量力而行。皮肤不是一天松弛下去的,也不会一天就练得紧绷,只要坚持练习,就会见到明显效果。 第一套:床上动作(每个动作均可单独练习) 1.仰卧床上,上半身不动,双脚相交,肚子用力。 2.双脚往上举起,与身体上身成直角,然后轻轻放下。反复做。 3.双手抱住双膝,将大腿紧贴肚子,然后复原。反复做。 4.双脚向上举起,如同踩脚踏车一般,一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。 第二套:椅上腹部坚韧操(此为成套动作,要分步全部完成) 1.坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。 2.两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。 3.吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。 4.小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。 5.肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。 6.尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。 妙招五:补充睡眠很重要 睡眠时间减少甚至将导致激素改变,使食欲增加。因此,要解决产后腹部松弛问题,恢复健康窈窕,新妈妈除了饮食均衡、适量锻炼,还需要补充睡眠,尽量做到每天多睡两个小时。新妈妈晩上需要好好休息,为改善睡眠质量,睡前做些让自己放松的事情,可以在睡前喝一杯牛奶。晩上照顾宝宝的事情,也可以偶尔请家人帮忙照顾一下。 妙招六:整型手术细思量 想快速解决产后腹部松弛问题的新妈妈,也可以考虑借助医疗整形技术: 电波拉皮:电波拉皮是一种组织加热系统,具有收缩作用,皮下组织是蛋白质和脂肪的组成,在遇热之后会产生胶原蛋白和纤维收缩作用,而不是破坏脂肪,所以电波拉皮有一定限制,例如对腹部肥胖或是有过多松弛下垂的皮肤则效果有限,从而比较适合轻中度的腹部松弛,且不能有腹壁肌肉松弛的情况。 腹壁成形术:对于严重不可恢复的产后腹部松弛,电波拉皮效果有限,最好的办法是腹壁成形术。腹部整型可以很快的使松弛的腹部得以恢复,但并不是每位新妈妈都适合做的。爱美心切的新妈妈是否需要做整形手术,一定要结合身体的具体情况,详细咨询正规医院的专家医师,切不盲目手术。不要太着急做手术,宜安排在产后1年后进行。 提示:腹部突出的成因,寻求治疗时的年龄身体状况,以及本身所能配合治疗后的复原期,都会影响治疗的选择搭配,必须先经过整形专科医师仔细评估,千万不可轻率为之。
最后发表: 芯晨菁@ 2014-1-9 15:07 253 2 2012-6-23 22:02 预览
宇宸妈 [产后护理] 可判断产后抑郁的方法
很多新妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣的情况,这时候您就要小心了,有可能您已经患上了产后心理疾病。产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新妈妈不妨自我测试一下,近两周内,你是否有以下表现和感受: 新妈妈产后情绪自测 1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。 2、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。 3、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。 4、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。 5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。 6、身体异常疲劳或虚弱状态。 7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。 8、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。 9、有反复自杀的意念或企图。 测试结果: 第一种情况: 如果这9道题的答案,你有5条答“是”的话,且这种状态持续了2周的时间,那么就要怀疑自己是产后抑郁了(产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究显示,50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues”, 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝,性格上出现一段不稳定情绪,比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈,其归因是一种疾病)。 第二种情况: 如果这9道题的答案只有1条答“是”,但每天都出现,那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。 第三种情况: 如果不满足以上两种情况,但又感到有些情绪低落的话,就很可能是产后忧郁(从生理上解释,母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙,但在产后七十二小时之内逐渐消失,改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内,母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化,而导致精神上种种不安,如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状,这就是所谓的“产后忧郁症”)。
最后发表: 淙昊媛冠@ 2014-1-6 08:30 247 2 2012-6-23 21:54 预览
鹏儿妈 [催乳下奶] 奶水不够怎么办?
  导语:所有的妈妈都希望可以用自己的奶水来哺育宝宝,但有时候母乳喂养也不是一件那么容易的事情。如果发现奶水不够了,你该怎么办呢?   “妈妈的信念是最重要的。一定要相信你可以喂孩子,不要让别人的话影响你。这个阶段几乎每个妈妈都要经历。我的宝宝在满月前,每隔15分钟就要吃一次奶,每次只吃2分钟,一开始我以为是我的奶水不够,宝宝吃不饱。但我始终坚信我的母乳没问题,经过多次调整后,宝宝现在已经8个多月了,白白胖胖的,看上去漂亮极了。”-----小枫妈妈   妈妈,你的奶水真的不够吗?   如果,你将每次哺乳时间比较短,哺乳次数比较频繁视为“奶水不足”的话,那么你错了。   如果,你担心宝宝的快速发育需要吃比平时更多的奶,而因此开始怀疑自己奶水不足。那么你大错特错了。   如果,你不再感到乳房胀、乳头也不再漏奶或者强烈的泌乳反射逐渐消失,并以此判断自己的奶水不足。事实往往并非如此,这恰恰说明了你的身体已经完全适应喂养宝宝的需要。   只有大约2%的妈妈是真正因为身体的原因,无法分泌足够的乳汁。而更多妈妈却误以为自己的奶水不足从而放弃母乳喂养,这是一件多么让人遗憾的事情。   如何判断宝宝有没有吃饱?   ·一天之内是否能尿湿5~8片纸尿裤?   ·从出生第5天开始到3个月大的时候,每天体重是否有增加(约28g/天)?   ·宝宝看上去是否精力充沛、活泼健康?   ·宝宝的便便是否呈芥末黄色?到了出生后的第5天,大便的颜色是否开始变浅?   如果你的答案都是肯定的,那说明宝宝应该吃饱了,也就是说,你并没有出现奶水不足。   奶水不足的原因   对大多数妈妈来说,真正的问题在于如何吃奶,而不是下奶。其实妈妈分泌了很多乳汁,但由于宝宝吃奶的姿势不对,没有有效地吃到奶,所以,总是表现出奶水不足。如果妈妈感觉到暂时的奶水不足,可能是以下原因造成的:   ·你有乳头疼痛的情况,觉得喂奶很痛苦。   ·宝宝睡觉的时候,需要弄醒后再吃奶,或者反复吃奶的时间过长。   ·以为妈妈奶水不足,而加入配方奶,从而增加了宝宝的饱腹感,减少吸吮次数,导致奶水不足。   ·坚持每4个小时给宝宝喂一次奶而非按需哺乳,因此减少泌乳量。   ·长时间使用安抚奶嘴、大大占用了哺乳的时间。   ·精神疲劳、睡眠不好,促使短时间内奶水不足。   ·一些错误的喂养尝试,误导妈妈以为自己奶水不足,通过其他方法辅助喂养,比如过早添加辅食等。   如何增加泌乳量?   1.增加喂奶次数。建议妈妈可尝试每两个小时给宝宝喂一次奶。对于喜欢嗜睡的性格温和的宝宝,即便是已经睡着了,也不妨轻轻唤醒他,让他吃奶。因为如果妈妈不加以引导,宝宝主动要求吃奶的次数很可能无法满足他们的生长需要。   2.延长喂奶时间。妈妈最好不要预先就定下每侧乳房各吃几分钟这样的死规定,这会限制宝宝吃奶的时间,从而错过了脂肪含量较高的后奶,就算宝宝能吃饱,但生长所需的热量可能不够。   3.左右交替喂奶。通常建议让宝宝先从一侧的乳房开始吃,大约15分钟左右,然后换到另一侧,直至吃奶结束。但对于一些吃奶较慢或者容易睡着的宝宝来说,这个方法并不适用。此刻,妈妈要仔细观察宝宝,当宝宝在第一侧吃奶时出现吸吮强度变小、吞咽次数减少时就换到另一侧,鼓励他积极吃奶直至吸吮强度再次变小时,再重新换回到第一侧,最终在宝宝再次吃完另一侧奶时结束哺乳过程。这样做的好处是,可以防止贪睡的小家伙们在吃到足够的“成长奶”之前就进入梦乡。   4.吃饱后再喂一次奶。在宝宝吃饱喝足之后,不要立即放下宝宝让他睡觉,而是再抱一会,让宝宝清醒差不多10-15分钟左右,这时宝宝的肚子里面又有一些空间了,不妨再来一轮喂奶,并让他吃饱。这样做能够刺激更多的泌乳反射,增加乳汁的分泌量及热量。   5.午睡及夜间喂奶。最能刺激乳汁分泌的方法之一,就是带着宝宝上床喂奶。这样做,妈妈和宝宝都能放松下来,也能刺激更长时间、更为频繁地哺乳。同时,泌乳荷尔蒙水平也会提高。研究表明,妈妈在睡眠时体内的催乳素水平会提升,生长荷尔蒙水平也会提升,并和催乳素协作,提高泌乳量。   6.背巾喂奶。将宝宝最爱的美食放在他触手可及的地方,诱惑他吃得更多。另外,妈妈走动式引起的有节奏地晃动,可以帮助宝宝保持清醒状态,能更好的完成吸吮动作。   7.集中精力。想要为宝宝制造出更多的乳汁,妈妈必须将母乳喂养和照顾好自己作为头等大事,而其他事情都可以假手于人。请宝宝的爸爸帮忙分担喂奶以外的家庭琐事。如果妈妈因为某件事而感到紧张有压力的时候,制造乳汁的荷尔蒙就无法发挥最大功效。   8.拒绝奶瓶及安抚奶嘴。吃奶瓶会扰乱母子之间的供需平衡关系,用安抚奶嘴来满足宝宝的吸吮需求,同样也会影响到母乳喂养。所以,妈妈们应尽量减少、最好不用奶瓶和安抚奶嘴。   9.想象泌乳反射。喂奶的时候,与宝宝之间保持大量的肌肤接触,这有助于泌乳反射。有时,并不是妈妈的奶水不够,只是乳汁没有成功到达宝宝口中。泌乳反射加上挤压乳腺,以及正确地哺乳姿势最终会让宝宝尝到美味无比的乳汁。实验证明,在两次喂奶间隔想象宝宝正在怀中吃奶,奶水源源不断地满足宝宝的需求,可以帮助妈妈增强泌乳反射。   10.充分休息。要制造更多的乳汁,妈妈就必须让自己有充足的能量。哺乳期,不妨给自己一些特别优待——泡会儿温泉、每天散散步、痛快地睡上几个小时。只要能帮助身心放松,那就放手去做吧。身体放松可以降低体内的压力荷尔蒙,让泌乳荷尔蒙更有效地运作,从而增加母乳量。
最后发表: 达峰勤@ 2013-12-29 21:53 188 1 2012-8-16 21:52 预览
宇宸妈 [产后护理] 产后妈妈常用营养食品。
炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 鸡蛋,蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。 小米粥,富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。 红糖、红枣、、红小豆等红色食品,富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用。 鱼,营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。 芝麻,富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。 蔬菜水果,含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
最后发表: 英存寿@ 2013-12-25 10:07 205 1 2012-7-5 12:21 预览
宇宸妈 [产后护理] 产后忧郁说再见
其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味,有时候是影响情绪的一大因子,而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……,因此,产后的妈妈们可以由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联,如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足,就会影响精神状态。 粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧,让它们帮助你找回快乐,远离产后忧郁。 * 小炒虾仁 原料:鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。 制法: 1.西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水; 2.虾仁上浆,并放在油锅里过一下; 3.取出后与西芹等一同炒制即成。 营养小秘密: 多准备几种配料与虾仁一起炒,让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴,会让妈咪看见它变得高兴起来。 * 香菇豆腐 原料:水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。 制作: 1.豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条,香菇洗净去蒂; 2.炒锅上火烧热油,逐步下豆腐,用文火煎至一面结硬壳呈金黄色; 3.烹入料酒,下入香菇,放入所有调味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻动后出锅。 营养小秘密: 现在香菇虽然不再稀缺、珍贵,但其中的营养并未贬值,它含那么多锌、硒、B族维生素,加之豆腐中的蛋白质和钙,会使这道菜的营养很完善,有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。 * 桃仁鸡丁 原料:鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。 制作过程: 1.鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟; 2.炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油; 3.原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。 营养小秘密: 核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果,其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口,裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里,就会具有酥香咸鲜各种风味,与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。
最后发表: 山东生活网@ 2013-12-11 14:11 211 1 2012-7-20 21:46 预览
宇宸妈 [产后护理] 产妇适宜的营养蔬菜
产后的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。所以一定要注意营养饮食。产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。据科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利母子健康。 一、莲藕: 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。 二、黄花菜: 其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。 三、黄豆芽: 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。 四、海带: 海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。 五、莴笋: 是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
最后发表: 黑龙江@ 2013-12-11 12:00 255 2 2012-7-20 21:47 预览
宇宸妈 [产后护理] 产后祛斑祛痘食谱推荐
产后,新妈妈们要面临着皮肤的各种变化;长痘痘、长妊娠斑。如果新妈妈的皮肤上出现了这些问题,我们又该如何解决呢?产后,新妈妈们要面临着皮肤的各种变化;长痘痘、长妊娠斑。如果新妈妈的皮肤上出现了这些问题,我们又该如何解决呢?下面小编就为妈妈们推荐几道安全、有效的祛斑祛痘食谱。 红枣菊花粥 材料:红枣50g、大米90g、菊花15g, 制作: 把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。 推荐理由: 大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。 海米油菜 材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量 制作: 1.将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。 2.加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。 推荐理由: 油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。 消痘汤 材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量 制作: 1.把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。 2.先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。 3.食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。 推荐理由: 此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。 苦瓜羊肉汤 材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。 做法: 1.把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。 2.去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。 推荐理由: 苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。 芝麻薏仁山药牛奶 材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量 做法: 取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。 推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。 逍遥美顏茶 材料:醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。 做法: 把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,即可饮用。 推荐理由:此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,当作平日茶饮之用,可让皮肤水嫩美白,痘痘、斑点全不见。
最后发表: 海南生活网@ 2013-12-11 09:53 193 1 2012-7-5 12:20 预览
宇宸妈 [产后护理] 食物中的天然避孕药 attach_img
近年来宫外孕的发病率逐渐提高,女性们渐渐认识到宫外孕的危害,对怀孕产生了一种恐惧,如何预防宫外孕?多次流产是导致宫外孕的一大原因,所以在自己还没确定要孩子前,要做好避孕措施。近年来宫外孕的发病率逐渐提高,女性们渐渐认识到宫外孕的危害,对怀孕产生了一种恐惧,如何预防宫外孕?多次流产是导致宫外孕的一大原因,所以在自己还没确定要孩子前,要做好避孕措施。 避孕不一定就要吃避孕药,食物中也有很多可以避孕的食物: 一、木瓜 木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而达到避孕效果。 二、芹菜 据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 三、大蒜 多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,有避孕作用。 四、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。 五、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。
最后发表: 精彩一秋@ 2012-9-21 13:56 226 1 2012-7-9 18:01 预览
鹏儿妈 [产后护理] 秋天坐月子要注意休息活动两不误
有人认为,秋季坐月子是最幸福的,因为此时不但气候宜人,还是个收获的季节,更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受月子“营养餐”。那么秋天坐月子有哪些注意事项呢? 1、秋天坐月子要注意室内温度和湿度  因为白天气温较高,室风的温度也会上升,如果温度在25-26摄氏度,可不必开空调,注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28摄氏度,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般,秋天有两个特点:风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果室外有风,那么室内通风时应避免过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。  适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多,产妇一旦到室外去,一定要戴顶薄帽,以免受风感冒。  2、秋天坐月子要注意休息活动两不误  由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤较薄的衣衫,穿布袜和平跟布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒,秋天天气虽然已经变凉,但医院时仍偶尔会见到中暑的产妇,原因就是过于保暖导致的,如果本身褥汗很多,就应该说增加食物中的盐含量,以保证体内电解质的平衡。  晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。对于剖宫产和会阴侧切的产妇,因为身体有刀口存在,更应当注意大量出汗而影响刀口的愈合。保持切口处干燥是刀口愈合的重要条件之一。很多产妇生下宝宝后立即问医生,我什么时候可以开始减肥,什么时候可以开始做健康操?其实正常妊娠时,体重增加应当在10-12.5千克左右,这些重量包括妈妈体内水分渚留、羊水、胎儿及胎盘的重量。分娩后,羊水、胎儿及胎盘排出可以减少5-7千克的重量,产褥期通过排汗和小便利又将体内渚留的水分排出,等到产褥期后,体重就基本接近孕前了。但是,相当一部分妈妈在孕期体重增加超标,产后体重仍明显高于孕前,减肥成了许多妈妈的心病。  孕期由于生理变化使得身体韧带松弛,盆底肌张力减低,腹部脂肪增厚,适当的运动对体力的恢复还是很有必要的。顺产的妈妈当天就可以下床活动,第二天就可以进行少量的四肢活动,但动作要缓,运动量要小,要知道活动的限度,首先是在保证休息的情况下适当活动,其次逐渐恢复体力,产褥期过后才能谈到 “体能训练”。  产后一周后可能做收缩肛门动作,以得利于盆底肌的恢复,也可少量做恢复腹肌功能的动作。而有会阴侧切的妈妈,因为侧切时将盆底肌肉剪开,虽然产后几天缝线已拆除,但肌肉的愈合尚待时日,所以,收缩肛门恢复盆底功能的训练应在产后6周后再开始,下肢的活动也相应比顺产产妇晚,而且动作幅度不要太大,以免影响了刀口。  剖宫产的主要是腹部有一个刀口,一般肌肉只是被向两侧钝性拉开,并没有被剪断。恢复腹肌力量的仰卧起坐等级最好在产后2-4周进行,量亦要少,不要活动过强。而盆底肌没有受损,可以在产后数月内即可进行相应锻炼。至于体重增加过多的产妇,也没必要过于担心,注意产后进食适量,减少脂肪摄入,随着宝宝及上班后体力活动增加,体重会逐渐恢复,不要急于一时减肥。产褥期不要刻意减肥,适当饮食,保证母乳充足,体重便会自然下降。 3、秋天坐月子要注意滋补适宜  秋天不像夏天那么炎热,正是滋补的季节,对于新妈妈来说,秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌,但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,还应当加入一些滋阴的食物,以对抗秋燥对人体的不利,如梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼等级应适量食用,不宜过多。国为产后虚弱,许多家人会很注意补血,常用的有大枣、动物肝脏、阿胶等,应当注意,这些补气养血的东西进食过多反而会容易影响产妇的进食,应适当进补,多而无益。  很多产妇产后立即进食大量汤水,但是母乳量仍然不足,很是着急。其实没有特殊情况,母乳会逐步增多,逐渐满足孩子需要,急躁的心情反而会影响下奶。如果母乳不够,可暂时补充奶粉,并且让宝宝定时吸吮乳头,随着时间加长,一定会有母乳。最近遇到几个产后腹泻的病人,腹部不疼,每日便数次,很稀,究其原因是大量进食了含脂肪过多的汤品导致的脂肪泄,氢产后进补不要摄入大量的脂肪。  秋天正是瓜果丰收的季节,水果含有大量的维生素及纤维素,对于产妇体力的恢复和肠道健康皆有益处。但应该注意不要食用过凉的水果,不要空腹吃水果,也不能吃过于酸、短期刺激性过大的水果。更要注意的是不可贪多,每日一次,少量即可。  秋季妈妈坐月子如何营养饮食  专家建议,正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多。以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头,含铁量是苹果的30倍,是橘子的10倍。  秋季盛产的绿叶蔬菜中,最著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌,甘蓝则是很好的钙源。  月子期,每天如能保证吃上一大盆蔬菜沙拉,那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复。  秋天收获的坚果种类也很多,比如花生、栗子、核桃等。脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的,专家建议,每天适量吃些坚果,可以用它们中所含的不饱和脂肪,来代替油脂和肉类中的饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高,每天的摄入量不要超过28克。  秋季也是大豆的丰收季节。新妈妈可以让家人采购些新收获的大豆,每天做成豆浆饮用。与其他季节的大豆相比,秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素含量都要丰富许多。  用秋天新的山药煲锅山药木耳排骨汤,不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用,有助于增进产妇食欲,还能改善产妇血虚症状,促进体内毒素快速排出。
最后发表: 鹏儿妈@ 2012-9-5 12:31 132 0 2012-9-5 12:31 预览
诺言 [产后护理] 产后出血怎样处理 digest
http://www.xm3688888.com/Image/wfgerdhb.jpg 在分娩的过程中,胎儿娩出后,随着胎盘的剥离和娩出,会有一定的血液流出,这是正常现象,出血量一般在100毫升左右。但是,如果在产后24小时内出血大于500毫升或产后2小时内出血大于400毫升就不正常了,称之为产后出血。 产后出血是孕产妇死亡的主要原因之一,因此产妇应该对此有所了解。发生产后出血一般有以下几个常见原因: 子宫收缩乏力胎盘娩出后,良好的子宫收缩会迅速关闭血窦,减少出血。产妇可感到下腹部阵痛,并于下腹部触及一个很硬的圆球,即收缩的子宫。有些高龄产妇分娩过程中子宫收缩力较差,产后也容易发生子宫收缩迟缓。 如产妇合并有羊水过多、多胎妊娠、巨大儿、妊娠高血压综合征、妊娠合并子宫肌瘤、贫血、产程延长、精神过度紧张、临产后应用过多镇静剂等,都可造成子宫收缩乏力。 甚至充盈的膀胱都可能造成子宫收缩乏力。因此在产程中要听从医护人员的指导,保持良好的心理及身体状态,适当补充高热量、高营养饮食,定时排尿,进入第二产程后要按照助产人员的指导正确使用腹压。 胎盘因素 胎盘部分剥离、胎盘粘连、胎盘植入及胎盘、胎膜残留都会引起产后出血。因此产后接生人员应仔细检查胎盘、胎膜是否完整。胎盘全部或部分粘连于子宫壁上,不能自行剥离叫胎盘粘连。多次人工流产易导致子宫内膜受损及发生子宫内膜炎,或由其他原因引起子宫内膜炎,因此在要孩子之前应避免多次人工流产,或积极防治子宫内膜炎是预防产后出血的重要措施之一。 软产道损伤 急产、胎儿过大、宫缩过强、不正当的阴道助产、分娩过程中保护会阴不正确,都可能造成软产道的损伤而引起产后出血。分娩应选择正规、有抢救设施的医院,尽量避免产后出血的发生。 凝血功能障碍 产妇患有其他全身性疾病造成凝血功能不良,如血小板减少症、血友病等造成产后出血。做好孕前及孕期的保健,孕早期开始产前检查,不宜妊娠者及时在孕早期终止妊娠,孕期积极防治贫血,是可以大大降低产后出血发生的。 产后出血的治疗,其主要在于正确估计出血量,及早识别产后出血的原因,针对病因治疗。子宫收缩乏力,可按摩子宫,应用宫缩剂,加强宫缩;胎盘、胎膜不全应及时清宫;软产道损伤,要快速缝合止血;凝血功能障碍,应治疗原发病,补充凝血因子。 产后出血对产妇的影响,主要是由失血量的多少和产妇本人的情况决定的。如果出血量不多或产妇体质强壮,耐受力强,一般经过治疗即可痊愈,不会留下什么严重的后遗症。 相反,如果在短期内大量出血,产妇本人又有贫血或凝血功能不良,则后果严重,可能会自觉头晕、心慌、四肢冰凉、晕厥、休克,同时失血时丢失大量凝血物质,造成凝血功能障碍,甚至死亡。有的虽然经医生全力抢救保住了生命,但由于大量失血,心、脑、肾等重要器官缺血、缺氧,造成组织细胞的损伤,脏器功能受损。 另外,有一种病叫席汉氏综合征,就是由于大量出血、休克,引起脑组织中垂体前叶缺血、坏死,其分泌的促性腺激素减少,使卵巢分泌的女性雌激素、孕激素减少,造成病人闭经、消瘦、无乳汁,乳房及外生殖器萎缩,这将给病人生理上、心理上造成很大的创伤。此外,产后出血的产妇由于失血、贫血,造成身体抵抗力下降,易发生产褥感染。 机体失血、营养不足,产妇精神紧张、焦虑,也会影响乳汁的分泌,不利于母乳喂养。 所以,分娩应到正规、有抢救设施的医院,避免产后出血的发生,以确保母婴健康。
最后发表: 所向无敌@ 2012-9-2 14:09 294 1 2012-7-4 09:38 预览
璐儿 [产后护理] 专家提倡新式坐月子方法 attach_img
引导语: 中国传统坐月子的方法,不能洗澡、不能运动、不能洗头,不能这不能那的;现代社会的发展,旧的坐月子方法有一些已经无法跟上脚步了,该放弃,该改进的时候就要改进,专家提倡坐月子要有新方法。   中国女性分娩后素有坐月子传统,而欧美产妇在生产后几小时就下床运动。一直以来,人们对东西方分娩后的休养和恢复方式存在争议。分娩后到底要不要坐月子?传统的坐月子现在怎样改变?   近日公布的《女职工特殊劳动保护条例(征求意见稿)》,拟将产假增至14周,比现行的90天多8天。消息一经发布引发关注,也连带引发了人们对中国传统的坐月子的热议。   中国女性分娩后素有坐月子传统,而欧美产妇在生产后几小时就下床运动。一直以来,人们对东西方分娩后的休养和恢复方式存在争议。今年早些时候,方舟子“坐月子”是种最具中国特色的传统陋习”一说更加让许多产妇拿不定主意。   分娩后到底要不要坐月子?传统的坐月子现在怎样改变?西方女性怎样在产后恢复身体?昨日,武汉大学中南医院妇产科主任李家福表示,产假的延长更利于新妈妈们规划产后恢复,传统坐月子的方法经过一些改进后,仍然利于产后调养。   李家福介绍,传统坐月子主要讲究“三忌”忌风、忌水、忌走动,比如产妇分娩后3天内不可下床走动,月子期间不可洗澡、不可见风等。他认为,这些做法在过去医疗水平不高时很有必要。过去中国女性往往生多胎,而且与男子一样从事重体力劳动。“忌走动”可使产妇更好地恢复体能,避免造成子宫脱垂等生殖器官损害;“忌风”、“忌水”能使产后抵抗力降低的产妇免受病毒感染。   传统坐月子可改为新“三忌”   李家福认为,新妈妈们月子还是要坐的,但是有新的坐月子方法。现代医学界认为,在产后生殖器官的恢复至少需要4-6周。从这个角度来说,产后1个月内充分休养仍然是非常必要的,所以新月子和老月子时间是一致的。   李家福强调,现代医疗水平得到很大提升,产妇只生一胎,“一人生子全家照顾”已成普遍现象。因此,产后坐月子的忌讳大大减少。他表示,传统“三忌”经过改进可成为现代坐月子的新“三忌”忌集中进补造成营养过剩,忌急于恢复体形而过量运动,忌社交过多造成交叉感染。以往讲究“一个月子吃18只老母鸡”,现在可以分段进补、均衡饮食。有的产妇急于恢复体形,可在充分休息后适量参加运动。此外,现在生孩子是家族大事,各种探视既不利于产妇休息,也增加了交叉感染几率。   美国人对坐月子重视程度比中国人还高   专家指出,在美国,虽然没有“坐月子”这个名词,但是各地有很多产后健康中心。在医生指导下,欧美的产妇在生产后几小时就下床运动,3天后出院回家,在家每天做康复体操,每周都去社区健身俱乐部。而产妇整个产后恢复时间持续达6个月。如此看来,美国人对坐月子的重视程度比中国人还要高。   专家建议新妈妈们要善于利用增加的休息时间,坚持母乳喂养,多做亲子交流。有研究表明,哺乳期母亲与新生儿之间的交流比各种五花八门的胎教效果好得多,而且能明显减少产后抑郁几率。(来源:新浪育儿)
最后发表: 璐儿@ 2012-8-27 19:27 160 0 2012-8-27 19:27 预览
璐儿 [产后护理] 生育后近七成新妈跳槽 attach_img
  引导语:新妈妈在生育之后,什么都以宝宝为先,会忽然发现现在的工作让自己没有充足的时间可以陪宝宝,照顾宝宝也颇为吃力;所以很多新妈妈都会考虑换一份相对空闲的工作,或者索性辞职在家做全职妈妈。   近七成女性生育后想换工作   生孩子给女性带来的一大变化就是工作的调动,这次调查显示,近七成女性在生育后有过跳槽的想法。而其中近两成职场妈妈已经付诸实践,换了工作。   家住虹口区的钱小姐去年11月份升级为新妈妈,她在单位业绩不错,也深得顶头上司器重,然而,因为公司迁址到闵行,钱小姐最后下了决心辞职。旁人都为她惋惜,她也无奈地表示,因为要多花时间陪宝宝,再加上上班、赶路、带娃很辛苦,所以不得不放弃。钱小姐的情况并非个例。当被问及在生育后最有可能做出的关于职场的决定时,64.79%的女性表示她们会因为工作地点离家太远而选择换工作。   这次调查显示,生育前,获得高薪水,通过工作来实现自己的人生价值以及做自己喜欢的工作为女性对职场最迫切的三个要求。而在生育后,女性对于职场最迫切的三个要求则分别为:做一份时间自由的工作,获得高薪水,薪酬满足家庭生活的需要。可见,生宝宝之前,妈妈们主要关注职场薪水,生宝宝后,妈妈们更关注职场上的时间自由性。此外,不同年龄的用户选择的数据的对比显示:年龄越大的妈妈,由于工作多年,对职场薪水的关注程度,不管是在生宝宝前还是生宝宝后,都没有对职场上工作时间的自由性关注程度高。   超六成女性不做全职妈妈   带孩子需要时间,但是,调查中,62%的女性表示不会考虑做全职妈妈,67%的男性表示不希望妻子成为全职妈妈。相对而言,20-25岁女性选择成为全职妈妈的比例高于30-35岁女性。可见年龄较大的妈妈们,由于工作多年,工作对个人价值的重要性和依赖性,使得这些妈妈难以脱离职场。一线城市和沿海省份的职场妈妈的比例,明显高出全国的平均水平。   美国阿克伦大学和宾州州立大学最近研究了2540位在1978年至1995年之间生育的女性,对她们的健康状况和职业历史进行探查。最终研究人员发现,产后不久就投入全职工作的女性,在40岁时拥有更佳的精神和身体健康状态,包括运动能力更强,精力更充沛,以及较少感到抑郁。   除生活压力大外,脱离社会造成心理上的不平衡是多数女性不做全职妈妈的主要原因。另外对事业的追求和理想、长期不工作造成夫妻关系的困扰以及孩子上幼儿园或者小学带来充裕的空闲时间等也是他们不做全职妈妈的原因。   如果要做全职妈妈,“需要时间陪孩子”就是女性作出选择的最主要因素。可是一旦成为全职妈妈,重返职场可能会有一定适应困难。调查显示,82.36%的女性认为全职妈妈重返职场有难度。   智联招聘资深人力资源专家建议,女性在非特殊情况下完全可以胜任好职场与母亲两个角色。当然女性在回到职场时应当重新权衡一些要素,比如适当缩短上班距离和上班时间,在面临工作压力时,要及时排遣。既然孩子与职场都舍不得,那就做一个能够照顾好孩子的职场妈妈,应当坚信自己可以胜任好两边的工作。   另外,专家还指出,对于职场母亲来说,应当平衡好工作与家庭,在努力工作挣取利益的同时也要兼顾好宝宝的成长、家庭的和睦。对于全职妈妈来说,应当学会在照看宝宝的同时努力跟上社会的抉择,并且一旦出现家庭经济等危机,能够保证自己在短时间内走上并适应职场生活。(来源:大众网)
最后发表: 璐儿@ 2012-8-27 19:25 136 0 2012-8-27 19:25 预览
璐儿 [产后护理] 高价“月子会所”未必健康 attach_img
引导语:现在越来越多的新妈妈都选择在专业的月子会所里坐月子,一是认为可以让专业人士来帮忙护理和恢复身体健康,二是为了让自己的产后可以快速瘦身。但是有一些月子会所的服务良莠不齐,这对于坐月子的新妈妈和宝宝来说,是最大的健康隐患。   “月子会所”:高价未必健康保障高   传统习俗中,产妇“坐月子”倾向于在家中休养,然而近年来,选择在月子会所、月子中心“坐月子”的新妈妈越来越多。中国保健服务产业发展蓝皮书指出,近年在国内兴起的新兴产业月子会所发展速度迅猛,选择到价格不菲的月子会所“坐月子”者已占全部分娩孕妇的5%左右。由于缺乏必要的准入和监管机制,母婴保健服务行业存在诸多问题,给母婴健康护理带来了许多健康隐患。   由中国保健协会完成的《中国保健服务产业蓝皮书》指出,随着人们生活水平的提高,母婴家庭对产褥期保健尤为重视。近年在国内兴起的新兴产业月子会所发展速度迅猛,上海、北京、广州等经济发达地区已有月子会所近200家。   月子会所是专门的母婴护理机构,其服务对象是刚分娩出院的产妇和婴儿(即坐月子期间的产妇和婴儿),主要从产后婴儿的喂养、健康保健和产妇的形体恢复、心理健康等方面提供全面、专业的服务,为产妇和婴儿的健康提供保证。   上海市家庭服务业行业协会的一项调查显示,在上海中心城区,85%~90%的家庭会请月嫂,选择月子会所的占5%~10%。消费者选择的理由大多是月子会所提供的服务更专业。从开奶哺乳、新生儿智能开发,到产后食谱、产后瘦身等等。   现代女性为何愿意选择专业月子护理   传统医学认为,产妇因孕期和分娩时耗损过多体力、气血,分娩后需要一段时间的调补,才能恢复健康。坐好月子,对产褥期产妇目前和今后长期的健康都相当重要。因此,“坐月子”成为我国养生文化中的重要内容。   复旦大学社会学系主任谢遐龄认为,现在城市青年男女晚婚晚育比例提高,部分高龄父母带“孙辈”显得有些力不从心。此外,随着经济水平和文明程度提升,女性越来越重视个人发展和生活质量,也是她们选择“月子会所”的原因。   专家认为,如今“80后”开始逐步进入结婚生子阶段,与老一辈坐月子诸多禁忌观念不同的地方,她们更相信有科学依据的坐月子,消费的理念比较超前。   此外,一些坐月子明星产生的效应,也让更多准妈妈希望自己能和“妈妈级明星”一样,产后身材恢复迅速。   “月子服务”良莠不齐埋下母婴健康隐患   那么,价格不菲的“月子会所”是否都能满足这些要求呢?“由于月子会所在中国尚为一个新兴业态,企业准入门槛、市场监管几乎一片空白。”中国保健协会理事长张凤楼说,“在发展过程中急需一个公众认可且经专家评审确定的标准,包括母婴保健服务必备条件、房屋设施设备标准等。”据了解。由于缺乏必要的准入和监管机制,这个行业存在诸多问题,这些问题的存在给母婴健康护理带来了健康隐患。   目前,一些不能严格自律的母婴保健机构介入医院和家庭服务监管盲区,其服务质量令人担忧。此外,月子会所的从业人员素质也是参差不齐,一些从业人员并不具备卫生护理和相关的职业资格证,所谓的“健康咨询师”和“护理师”并没有经过专业的资质训练。不少体验过月子会所的准妈妈在网上诉苦:月子会所设施很简陋,过道窄,卫生条件也很差。而且护工也都是临时请来的,母婴护理人员一点都不专业。很多月子会所虽然宣传很多,但是真正有资质的倒是不多,高价格并没有带来高质量的服务。2011年8月,某地就曾爆出一家天价月子会所因卫生管理不到位,导致多名母婴交叉感染红眼病的事件。   对此,中国保健协会母婴家庭保健服务专业委员会秘书长耿梓轩指出,对新生儿阶段的照料,其专业要求极高,许多看似平常的细节,却暗藏许多风险。中华围产学会主任委员段涛认为,月子期间护理不当,容易导致新生儿疾病,母婴健康安全始终是月子会所也包括各大医院列在首位的头等大事。一名家政公司工作人员表示,月子餐、开奶、带孩子等知识不是靠几天可以速成的,需要经过严格培训,并经过医院的实习才能完成。   专家指出,对于像月子会所这样的母婴保健机构,由于其服务的对象是母婴这一特殊人群,其卫生环境、服务质量等都应建立严格的监管制度和国家标准,更应该严于一般场所。而从业人员也应建立起相应的认证资质,接受专业培训,给出规范的资格证书,掌握包括心理健康、形体保健、营养学、疾病预防等在内的更多专业技能。对于一些所谓的速成班、不规范的母婴保健机构,监管部门应严格监管。(来源:爱美网)
最后发表: 璐儿@ 2012-8-27 19:24 135 0 2012-8-27 19:24 预览
宇宸妈 [产后护理] 产后发热的自我保健
产褥期内发热持续不退,或高热寒战,并伴有其他症状者,称为产后发热。产后一二日内,由于阴血骤虚,营卫不和,产妇常有轻微发热而无其他症状,二三天后其热自退,不作病论。因感染邪毒而发热,相当于现代医学的产褥感染,中医则称之为产褥热。产褥热为危急重症,处理不及时,可危及产妇生命。 产褥感染是指产前、产时或产后由于细菌进入生殖道内所引起的局部或全身感染。产褥感染有轻有重。轻者仅为轻度发热、恶露增多、小腹疼痛,经一般处理即可治愈。重者病情险恶,高热达40%以上,烦躁不安,说胡话,甚至昏迷,如不积极抢救,可致死亡。 中医认为,产时失血耗气,产后胞脉空虚,若产时接生不慎或护理不洁,邪毒乘虚入侵,导致发热。产后恶露不畅,当下不下,败血停滞,阻碍气机,营卫不通,也可致发热。 内治法 (1)金银花15克、蒲公英15克、野菊花15克、川芎9克、当归24克、桃仁9克、赤芍9克、枳壳9克、炙甘草6克。若下腹痛剧烈,加连翘15克,五灵脂、元胡、鱼腥草各10克。水煎服,每日l剂。清热解毒,化瘀止痛。用于邪毒侵袭,表现为产后发热恶寒或高热寒战,恶露量多或少,色紫黯如败酱,其气臭秽,小腹疼痛拒按,心烦口渴,小便短赤,大便燥结。 (2)大黄12克、丹皮10克、桃仁10克、冬瓜仁30克、芒硝10克、连翘15克、败酱草10克。若高热不退,心烦口渴喜饮,加生石膏30克(先煎)、知母15克,以清热护阴。清热泻下逐瘀。用于瘀热互结型,表现产后持续高热,小腹疼痛剧烈、拒按,恶露不畅、秽臭,烦渴引饮、大便燥结。 (3)当归12克、川芎9克、桃仁9克、炮姜5克、丹参18克、丹皮9克、益母草12克、甘草5克。水煎服,每日1剂。活血化瘀,清热和营。用于血瘀型产后发热,表现为产后寒热时作,恶露不下或下亦甚少,色紫黯有块,小腹疼痛拒按。 食疗法 1、马齿茗红糖茶:马齿苋30克、红糖30克。将马齿苋洗净加水煮开,放入红糖煎20分钟后饮用。具有清热凉血止血的功效。 2、桃仁莲藕糖汤:桃仁10克、白莲藕250克、红糖适量。将桃仁去皮尖,莲藕洗净切片,放煲内加水煮汤,再放人红糖。食藕饮汤。具有活血化瘀的作用。 自我保健 (1)加强孕期保健,增强孕妇的抵抗能力,积极治疗妊娠期并发症及慢性疾病。妊娠末期避免洗盆浴和同房。 (2)产后注意个人卫生,使用消毒会阴垫,保持外阴清洁,以防外邪入侵。产后取半卧位,有利于恶露排出。要早下床活动,适当地做产后康复体操,以增强体质。暑天坐月子者,要注意房间通风,保持阴凉,严防中暑。 (3)防患于未然。产道污染、产道手术、胎膜早破、产后出血等有发生感染的可能,可给予抗生素或清热解毒之品,预防病邪入侵。
最后发表: 李小小平@ 2012-8-26 19:03 203 1 2012-7-5 12:22 预览
乐儿美母婴商城 [产后护理] 新生儿洗澡七个要点
给新生儿洗澡时,父母应温柔和宝宝讲话,尽管宝宝听不懂,但可以让宝宝放松。给宝宝洗澡时,可以单独一个人给宝宝洗澡,也可以父母一起给宝宝洗澡。 一、水温在38~41摄氏度之间 给宝宝洗澡时间应安排在喂奶前1~2小时,以免引起吐奶。新生儿的洗澡盆最好专用,洗澡前先将盆刷干净,有条件的话用热水把洗澡盆烫洗过以免留下细菌。 宝宝皮肤娇嫩,为避免宝宝皮肤烫伤,给宝宝的洗澡水温应控制在38~41摄氏度之间。应先放冷水再放热水(这个顺序希望每个父母都应特别注意,如果先放热水忘记放冷水,很容易引起宝宝皮肤烫伤),然后用手背或手腕部试水温。因为这两个部位皮肤较娇嫩,更接近于宝宝的娇嫩皮肤,可以感知怎样的水温更适合宝宝,水温以不觉得烫为宜。也可以使用专门的水温计测量水温,更加准确。 这一切准备好后,就可以给宝宝脱衣服洗澡了。 二、宝宝脸部清洗由内向外 用湿棉球或毛巾从宝宝眼角内侧向外侧轻轻擦洗,宝宝的眼皮非常嫩所以动作一定要特别轻柔。接着由鼻梁向两边擦洗,从脸部中央向外侧洗涤。 擦洗宝宝其他部位时候,如果用沐浴液,应注意用手轻轻挡住宝宝眼睛、鼻子和嘴巴,避免沐浴液泡沫飞溅进这些部位。 三、左右手协调,托住宝宝身体 可以把宝宝专用的沐浴液倒入水中或全身涂抹沐浴液,然后轻轻把宝宝放入水中。 洗澡的时候,用左臂夹住宝宝的身体并托稳宝宝头部,使宝宝觉得安全舒适,用食指和拇指轻轻将宝宝耳朵向内盖住,防止水流入宝宝耳朵。 给宝宝洗澡先从头部开始,先洗脸再洗头,然后洗全身。 四、用棉花球或柔软的毛巾洗浴 宝宝皮肤娇嫩,不能用粗糙硬度较大的毛巾给宝宝洗澡,以免擦伤宝宝皮肤,应选用柔软的小毛巾。有条件的话,可以备用两条毛巾,一条擦洗脸部一条擦洗身体其他部位。 应特别注意,如果已经拿毛巾擦洗宝宝外阴,特别是女孩,就不应该再用该毛巾擦洗身体其他部位,特别是宝宝的鼻子、嘴巴、眼睛,避免外阴部细菌感染这些部位。如果再用此毛巾,必须清洗确保干净。 用毛巾清洗时,应一边擦洗一边折毛巾,用干净的毛巾角擦洗。也可以用棉花球沾水湿润后清洗宝宝身体。 洗完脸部头部,再洗宝宝正面身体部位。之后将小儿倒过来,使小儿的头顶贴在妈妈的左胸前,用左手抓住小儿的左大腿,右手用浸水的小毛巾先洗会阴腹股沟及臀部(女婴一定要从前向后洗),最后洗下肢及双脚。洗完,立即将小儿用大毛巾裹上,轻轻擦干。 五、用棉签沾75%医用酒精清洁肚脐 宝宝出生后,无论肚脐带是否已经脱落。应每天洗澡后清洁肚脐部位,用毛巾或棉签沾75%医用酒精,从肚脐中间从内往外打圈轻轻擦洗,重复三次,排除污物或血痂,保持肚脐部的干净清爽。 如发现宝宝肚脐有红肿或脓性分泌物,应去看医生。 六、洗后按摩宝宝身体 给宝宝洗澡后,擦干身体,然后用宝宝专用爽身粉涂抹宝宝身体,但也要注意用手挡住宝宝脸部不让爽身粉飞入宝宝鼻子嘴巴。而后可以对宝宝身体进行抚触。 七、洗澡不要超过5分钟 宝宝洗澡,时间最好不要超过5分钟,避免感冒。
最后发表: 罗耳氏@ 2012-8-25 13:51 373 2 2012-6-12 21:19 预览
嘉乐妈-粤 [产后护理] 新妈妈必不可少的五类朋友 digest
  每个人都有不同的朋友,对于一个妈妈来说,哪些朋友可以帮助她顺利地进入妈妈角色并成为一个快乐的妈妈呢?   刚刚做了妈妈,在欣慰喜悦的同时,也要面对照顾宝宝所带来的疲惫和劳累,甚至还有一些紧张、忙乱和无措。这时候她最需要的是什么呢?一张舒适的躺椅?尽可能多的打盹时间?当然,这些还远远不够,她还需要朋友——可以为她提供心理慰籍和实际帮助的朋友。当然,孩子在一天天成长,每个阶段操心的事情是不一样的,所以,妈妈们在不同的阶段需要不同的朋友。   最初的12个月   这个时期你的主要任务是积累做妈妈的经验,解决孩子的吃喝拉撒问题,所以你需要在这方面对你有帮助和有共同语言的朋友。   第一类:榜样朋友   她应该是这样的:她的孩子已经大了,跟你的关系比较亲密,能非常耐心地回答你的很多问题,甚至有时能帮你照看一会儿孩子。这些朋友很可能来自你的亲戚或者以前非常要好的朋友。   为什么需要她:   1.由于她的孩子比较大了,所以在你遇到问题时,你都可以得到她的指导。由于你们关系比较亲密而且是过来人,所以她不会抱怨你的问题很低级幼稚,她会跟你分享她的经验,比如什么时候该添加辅食、怎么给宝宝理发、得了尿布疹怎么办……   2.当你有急事需要外出一段时间时,把孩子教给一个有经验的人你会非常放心。   3.在你焦头烂额、疲惫不堪时,她会以过来人的姿态安慰和鼓励你。她会跟你分享她的宝宝现在给她带来的快乐,让你也会充满期待。   4.她的孩子比较大了,所以她现在是一个从容的妈妈,这能让你看到希望,经历过难熬的婴儿期后,你也可以成为那样一个从容而快乐的妈妈。    第二类:“双胞胎”朋友   她应该是这样的:她也是一个新妈妈,她的宝宝和你的宝宝年龄相仿。在育儿的很多观点上,你们互相比较认同。她可能是你在上孕妇课程的时候认识的,也可能是带着宝宝在楼下遛弯时认识的。   为什么需要她:   1.你们会同时面对很多相同的育儿问题,比如吐奶了怎么办、什么时候应该断奶等等。你们可以一起商量并一起找出解决问题的办法。   2.对于宝宝来说,你们有共同的购买倾向,该买磨牙榜了、该添加瓶装辅食了,关于哪个牌子的纸尿裤好用,你们可能就能聊上半个小时。   3.你们可能遇到相似的身体疲惫和心理压力,所以更可能理解对方的感受,闲暇里互相倾诉一下,也是缓解压力的一个好办法。   4.你们能一起分享宝宝成长中的那份兴奋和喜悦,她能带着赞许和羡慕的眼神听你喋喋不休地讲述你的宝宝会坐了这件事长达15分钟,对于别人来说,可能15秒钟就受不了了。   5.如果幸运的话,你们的友谊会伴随着孩子的成长而日益亲密,一直到孩子上幼儿园、上学。。。。。。那时候谈论的内容又会大不相同。   1岁以后   孩子大了一点以后,你需要多关注一些自己的生活,尽可能地让自己成为一个快乐的妈妈。同时,孩子的教育问题也逐步显现,所以你需要拓宽自己的朋友圈子,以获取帮助和快乐。   第三类:没有孩子的朋友   她应该是这样的:她还没有孩子,是一个开朗、自信,时刻迸发生活能量的朋友,她总是把自己打扮得非常精致,总是热衷于各种各样的聚会或者旅行。她可能是你以前的同学或者同事,所以你们不是那种非常铁的朋友,但她身上总有一些吸引你的东西。   为什么需要她:   1.她会让你想起你以前的生活,让你意识到你不仅仅是一个妈妈,还是一个运动爱好者和超级旅游狂人。   2.她可以帮助你跟上流行的步伐,使你减少脱离社会的感觉。她可以陪你逛一下午的街,帮你从里到外地换上一身时髦的行头;她会拽着你去尝试一种新的美容方法或者去挖掘一个新的SPA小店;还会怂恿你去参加一些久违朋友的聚会。总之,她用她的热情感染你,让你觉得生活原来也可以这样丰富精彩。   3.她会非常羡慕和憧憬地听你说一说你的孩子,但不会给你一大串的忠告或者意见。   第四类:打破常规的朋友   她应该是这样的:她是一个不太喜欢条条框框的妈妈,她不会完全按照书上或者过来人说的去养育孩子,甚至有的时候还做一些在别的妈妈看来非常不可思议的事情,比如她会让孩子早晨只吃饼干、给孩子喝可乐、让孩子玩到11点钟。。。。但她的孩子同样健康、乖巧。   为什么需要她:   1.在和她的相处中,你会发现很多东西并没有绝对的禁忌,其实养育孩子这件事应该尽量放轻松一些,不要过于教条和紧张。   2.她还让你明白,当妈妈这件事没有绝对的对与错,一个平和的环境让你和孩子都更放松和开心。   第五类:孩子朋友的妈妈   她应该是这样的:她是你孩子的好朋友、玩伴或者是在幼儿园里的同学,虽然你们没有共同的爱好、兴趣,但因为孩子,使你们经常见面而日益成为好朋友。   为什么需要她:   1.由于孩子年龄相仿,所以可能面对相似的问题,有个人一起商量会让你感到轻松一些。   2.她的家是你和孩子经常光顾的地方,你们会经常带着孩子一起外出,你的孩子和她的孩子的友谊弥补了没有兄弟姐妹的缺失。   3.当你有紧急情况没有办法接孩子或者外出时,把孩子教给她你会非常放心。   4.你们来自不同的职业、不同的朋友圈,在某种程度上扩大了你的交际圈。
最后发表: 月月余宇@ 2012-8-15 22:20 243 3 2012-3-5 13:07 预览
璐儿 [产后护理] 新妈产后减肥别轻信4大谎言 digest
本帖最后由 诺言 于 2012-6-30 09:39 编辑 http://www.sxgov.cn/woman/woman_data/attachement/jpg/site2/20100407/00142add53920d26369927.jpg  照镜子时觉得自己很胖?仅凭视觉判断一个妈妈是否产后肥胖显然是不科学的。新妈妈可以参照以下数据了解自己的体重情况。对于还在怀孕的妈妈,应该在孕期就做好体重管理,以便产后更快地瘦下来。   你究竟有多胖?   孕前:   确认孕前体重是否超过正常体重范围。如果是,最好孕前就减肥。   孕期:   孕期体重/孕前体重,数值大于1.3,说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。   产后:   产后6周~6个月体重/孕前体重,数值低于1.1,属于正常增重,比较容易减掉。超过1.1以上,属于产后肥胖,需要努力减肥。如果产后6个月体质指数(BMI=体重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于23,体重又比怀孕前增加5千克以上,就需要密切注意了!   产后肥胖4大谎言不可信   1 谎言:哺乳期绝对禁止减肥   真相:你最好在6个月内瘦下来   产后6个月内,是妈妈整个身体的“再造“阶段,母体的荷尔蒙会迅速恢复,同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,减肥事半功倍。而且,有数据显示,产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖!   2 谎言:吃得越多 母乳越好越充足   真相:母乳质和量取决于膳食营养均衡   少吃一点儿,母乳就不够?为了不亏着宝宝,妈妈只能使劲儿吃?实际上,哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可,母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配,一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物,尽量少吃甜食、油炸食品,少吃动物油、肥肉。   3 谎言:紧身衣让你瘦下来   真相:瘦身衣让你消除体内空洞   孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性,骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸,导致你的身体里出现了“空洞”,不再像孕前那么紧密。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限,避免饮食过量。但无论如何,如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。   4 谎言:大量运动是最好的办法   真相:不适当的运动有害无益   哺乳期妇女在大量运动的过程中,身体内会产生乳酸使乳汁变味,大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂,甚至伤害乳房结构,过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。正确的方法是:产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等,3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼,或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。   对号入座   你是哪种胖妈妈   有的妈妈天生易胖,稍不留意就体重飙升;有的妈妈因为代谢不良造成肥胖;有的妈妈是因为不当饮食被催胖;有的妈妈是因为内分泌紊乱而变胖……找到了产后肥胖的原因,才能找到正确的减肥办法。   A类产后水肿型肥胖   1.即使很热的时候也很少出汗。   2.没怎么吃也发胖。   3.拍打小腹,可以听到咚咚咚的声音。   4.下半身经常肿胀,觉得腿脚特别沉重,特别累。   B类肠胃紊乱型肥胖   1.孕前胃口一般,孕后胃口特别好。   2.孕后长期便秘,或便秘和腹泻交替出现。   3.小肚子硬硬的而且往上突出。   4.胃口不好还强迫自己吃,结果肠胃非常难受。   C类心理因素型肥胖   1.常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。   2.一饿就像热锅上的蚂蚁一样,吃不到东西就觉得对不起孩子。   3.只要一开始吃东西,就要一直吃到撑了为止。   4.孕期及产后常有失落、寂寞的情绪。   D类不良习惯型肥胖   1. 能让保姆干的活自己绝不干,能坐电梯绝不爬楼梯。   2. 从不在意自己吃了多少。   3. 对食物只注重口味,不注重营养成分。   4. 不注意形体和外貌,弯腰驼背成习惯。   A类妈妈看起来虽然胖胖的,但体内积存的并不是脂肪,而是水。如果身体无法完全代谢身体的废水,时间久了,容易体质变虚寒,五脏循环功能不良,脂肪就屯积在腹部了。所以这种体质的妈妈要注意少吃生冷、冰品,在运动时要多排汗,使身体的基本代谢率增加,排出不要的废水。   B类妈妈因妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,导致脂肪代谢失去平衡。这些体内激素的变化都会导致肠胃功能发生变化,让胃口变得特别好,或者莫名其妙的长期便秘。如果是两者加起来,吃得多排不出去,便便堆积在肚里,久而久之就会形成小“腹”婆啦!解决方法一是每日适量运动来增加肠蠕动,不让废物长期积存在体内;二是在饮食上要注意多摄入利于排便的食物,多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。   C类妈妈受周围人的长期暗示,高度认同这样的观点:当妈就该吃,不吃就对不起孩子,胖也得吃。久而久之,胃口大开,想停都停不下来。如果你是特别能吃的妈妈,首先要从心理上找原因,是否把吃当成了一种心理需求。也许改变自己的错误认识和情绪状态是首要任务。   D类妈妈就是以李湘为代表的“一人吃,二人补”,毫不忌口甚至吃错了食物,导致妈妈猛长肉。这类妈妈比较好静,极少的体力活动使能量消耗降低,机体脂肪细胞充盈。有的妈妈真正把产假当做假日,不注意形象,弯腰、驼背,一吃饱饭后就马上坐在沙发上看电视,或是把孩子和家务交给月嫂,自己躺在床上睡觉。不要抱怨宝宝哦,正是这些生活上的不良习惯,才引起产后肥胖的。
最后发表: 家焓妈@ 2012-7-24 00:05 264 2 2012-5-31 14:34 预览
宇宸妈 [产后护理] 产后便秘的“防治全攻略”
幸福地做新妈妈了!可是另一种难言之隐——便秘,在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢?随着分娩临近,小兰感觉解不出大便这个毛病越来越严重。本以为生产后这种不适会消失,却不料,待顺利生出小宝宝后,小兰发现解大便更困难了。一连3天没有大便,再加上阴道伤口未愈不敢用力,急得小兰坐立不安。小兰实在害怕以后的日子都会这般痛苦,度日如年。其实不用怕,医学上把解不出大便称为“便秘”,只要掌握了科学的知识,就一定能摆脱产后便秘的困扰! 正常的排便节奏 如果产前灌肠者,产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者,产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。 产后便秘原因种种 与孕前有关的便秘 1、由于女性特殊的生理结构,比如子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够,排便时间比男性慢,所以女性比男性更易便秘。 2、便秘与生活习惯不良相关,如任意延迟排便、爱吃辣,使本来正常的排便反射遭到干扰,直肠对粪便压力刺激的敏感性降低,粪便滞留在直肠内,不能及时排便。另外食物过分精细,纤维残渣少也是便秘的原因。 与怀孕有关的便秘 1、怀孕整个期间体内孕激素水平增高,它使子宫和肠道的平滑肌都松弛,前者有利于胎儿的“安居”,而后者却造成肠蠕动减慢,食物和水分在结肠内停留时间延长,致使粪便干硬。 2、怀孕后期膨大的子宫压迫肠道,常常加重便秘。 与分娩有关的便秘 1、分娩前灌肠致使排便延迟。 2、分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳。 3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛,排便时收缩无力。 轻松应对产后便秘 调整自己 产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。 学会休息 充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。 不赖床,勤活动 一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。 早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。 汤水是个宝 下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。 充分利用天然植物通便剂 在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。 有效的提肛运动 有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。 凯格尔运动具体操作如下: 1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。 2、收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。 3、持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。 要点:姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,最好事先请示医师。 饮食建议多多 1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。 2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。 3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。 4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。 5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。 解决便秘的“小处方” 1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克,黑芝麻30克,研碎、调和蒸熟,每天食用2次。 2、红薯粥将红薯500克,洗净削去外皮,切成块放在锅内,加水适量,煎至熟烂,再加少量白糖调味,临睡前食用。 3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸,加葱汁数滴,每日早晚空腹服。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-7-20 21:45 207 0 2012-7-20 21:45 预览
宇宸妈 [产后护理] 产后保健:按摩
产后的妈妈由于双手抱婴儿,腕部、腰部、颈肩部都会产生疼痛,所以要学会自我按摩方法,可以缓解疼痛。刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。 由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。 产后腕关节痛 自我按摩治疗: 1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。 2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。 3.双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。 4.用一手拇指按另一手侧腕关节四周,按压2-3次后,再做另一侧腕关节。 平时应注意腕部做适当的放松运动,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。 产后腰痛 由于在产时、产后失血,导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会产生腰痛。 自我按摩治疗: 1.用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以皮肤有温热感为宜。 2.用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。 3.双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜。 4.双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。 同时应注意平时腰部保暖,坐姿时间不应过长,并注意腰部适当的活动锻炼。 产后颈肩部劳损 由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。 自我按摩保健法: 1.一手放于脑后颈部,用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。 2.一手放于胸前,拿对侧肩井穴及肩周围,两手交替2-3分钟。 3.用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟。 4.双手五指交叉,放于颈后部,同时头部做有节律的屈伸动作5-8次。 另外,还可配合颈部功能训练,用头做"米"字运动,每日早晚各一次,每次3-5分钟。(如有眩晕慎用此法) 产后缺乳 乳汁是人体精血所化生,是人体精华。若产后气血不足则化生无源或情志不舒以至肝气阻络,因此易发生缺乳。 自我按摩治疗: 1.用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际做向乳头方向推法数次。 2.用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。 3.双手大鱼际推摩胁肋及上胸部2-3分钟。(方向:从外向乳头方向) 4.用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。 5.点按膻中、中脘、足三里、三阴交、内关各半分钟。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-7-20 21:43 192 0 2012-7-20 21:43 预览
宇宸妈 [产后护理] 调理产后腰痛的食疗方
产妇在月子里较少活动,腰部肌肉缺乏锻炼,加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。分娩后,新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,在一段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期如果恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,都会引起腰痛。 很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。 药膳调理法山楂粥 原料:当归20克,川芎10克,红花 6克,干姜 6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。 制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。 适应症:适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。 杜仲羊肉汤 原料:杜仲15克,肉苁蓉 30克,枸杞子15克,党参 20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。 制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。 适应症:适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。 肉桂山药栗子粥 原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。 制法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。 适应症:适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-7-19 23:28 218 0 2012-7-19 23:28 预览
宇宸妈 [产后护理] 怎么看产妇要喝发汗汤
民间一直流传着一个说法,产妇满月要喝碗发汗汤以防月子病。民间一直流传着一个说法,产妇满月要喝碗发汗汤以防月子病。但现在的发汗方式可以说是五花八门,已经不单是喝碗发汗汤那么简单。那么应该怎样看待产妇喝发汗汤的问题呢? 中医对产妇的调理有着久远而深刻的认识,清代《履霜集》载“妇产后气血内虚,外为风寒湿乘虚而入皮肤经络,则毛孔闭塞,阳气郁结,九窍不利,以致头疼身疼”。分娩是很多女性一生中最为重要的一件事情,十月怀胎已经耗费大量精、气、神,再经过分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程,致其筋骨毛孔大开,消耗一身元气,身体抵抗力随之下降。而且产妇在整个月子期间活动量很小,大多数人不敢洗头、洗澡,使大量新陈代谢废物附在皮肤表面。再者月子期间到家里探访的人较多,产妇很容易受细菌或病毒的侵入,不经意就可能受凉,风寒暑湿等外邪便会侵入人体,产妇在恢复期筋骨逐渐闭合,风寒湿邪易被闭阻体内,难以排出,形成了如产后风诸类病症,大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等诸多病症。基于此,千百年来在民间便流传起了产妇喝发汗汤以作调理的说法。至于发汗汤的组成及用法各地有不同版本,在豫鲁苏皖周边的发汗汤原料多为益母草、红花、红糖、生姜,在满月当天和百天晚上喝下,睡觉覆被以发汗。这种用法一直被一代代人相传并从中受益颇多。 这些年来在临床中通过观察发现,喝过发汗汤的产妇身体各方面健康指标确实比没喝过的要更好。至于发汗过程中出汗的程度,笔者个人认为以出汗2~3分钟为好。然而这几年女子养生会馆、产后调理会馆也都看到了这块市场,纷纷推出了产妇桑拿发汗,甚至提出产妇专用发汗柜。事实上并不是所有产妇都适合满月发汗,如有些产妇由于分娩时的创伤、出血以及临产时用力等,耗损大量气血,以致其产后“百节空虚”,抗病力弱,加上有些产妇本来身体虚弱,气血不足,如果再强行发汗,就会使津液耗损更严重,极易导致排尿异常、大便困难及乳汁分泌不足等症状。 笔者认为是否需要发汗要看具体情况,满足以下条件的产妇可以考虑:顺产或剖腹产后,没有大出血,体质良好的;月子期间身体恢复良好,没有出现严重眩晕呕吐等症状的;没有严重的出汗、呕吐、腹泻造成脱水的;没有高血压、心脏病、糖尿病或者血糖控制得比较好的;月子期间时常感到头痛、腰痛、关节痛的。 总之,产妇发汗不要盲目随从,导致不必要的麻烦。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-7-15 21:40 237 0 2012-7-15 21:40 预览
宇宸妈 [产后护理] 小S分享产后瘦身秘诀 attach_img
日前,生完三个宝宝的小S正式复出《康熙来了》,再次以自己的火辣身材引起了广大观众的艳羡之情,很多粉丝纷纷求告“减肥小秘方”。她的瘦身小秘诀值得分享。秘诀一把握产后两个月关键时间 瘦身不只是名词,而且是动词。还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她,产后在不破坏伤口的情况下,定期做些温和的伸展运动,加速体内代谢循环。她分享,把握产后2个月时间细心调养,不只是身型变好看,整个人也像是脱胎换骨般,变得更美、更有自信。 秘诀二深色蔬菜代替水果 在产后的前两周,小S不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥,但深色蔬菜富含各种维生素,仍要多多食用,只是用水煮取代热炒,不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说,体质寒冷会不利于产后体内废物排出),要让肠胃正常蠕动,使排便顺畅,所以在饭类中加入各种五谷杂粮,或是以地瓜和白米以1:1比例调配,营养又好吃。 秘诀三再补也要三低 相当时髦前卫的小S,自小就吃妈妈熬煮的中药补品,对于汉方食补接受度也很高,不过,烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则,不造成产后虚弱身子的负担。像能温补改善虚寒的猪腰、麻油鸡,帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱,直呼等女儿长大后,也要亲手烹煮,让她们感受妈咪的爱心。
最后发表: 古乐方姝@ 2012-7-9 22:30 289 1 2012-7-9 18:07 预览
宇宸妈 [产后护理] 流产后也要坐个小“月子”
近年来,因为输卵管堵塞导致不孕的女性越来越多,妇产科专家发现,她们中近1/3的人曾经做过人流,大多数人不了解人流对身体所造成的伤害,不注意人流后的保健护理。29岁的张女士结婚4年了,肚子一直没动静,到医院一检查,发现双侧输卵管完全阻塞。经询问,医生发现她婚前曾怀孕过一次,由于怕熟人撞见,进了一家小诊所做人流,人流后没怎么休息就回单位上班了。 小张觉得很疑惑:“我人流后身体一直很正常,月经也没有什么变化,为什么会发生这样的问题呢?” 近年来,因为输卵管堵塞导致不孕的女性越来越多,妇产科专家发现,她们中近1/3的人曾经做过人流,大多数人不了解人流对身体所造成的伤害,以为只是小事一桩,有的甚至早上做完手术下午就回单位上班,不注意人流后的保健护理,从而患上不孕症和各种妇科疾病。从医学角度来看,人流一次对身体造成的损伤比正常分娩要严重。人流术后容易造成人体免疫力下降,多次的人工流产术,会使子宫内膜基底部变薄,影响受精卵的着床环境,怀孕后容易习惯性流产和继发性不孕。 因此,一些无法避免的人流,一定要注意做好护理保养。因为流产后,子宫、卵巢等生殖器官要恢复到正常状态,还需要一段时间来进行适当的调养和术后抗感染。术后一周可以吃小米粥、红糖、大枣、乌鸡、鸡蛋等,另外,注重术后的抗感染,如果术后有宫内及阴道感染,常常会出现如腰酸、经痛、经前腹泻、白带多等经前症候群出现,或造成习惯性流产,严重的甚至会不孕。 因此,流产后的妇女可请中医生依母体的寒、热、虚、实来加以辨证调养,让各方面的副作用减到最低。一般建议如下: 流产后,除了喝传统的生化汤4~5帖,使子宫化淤血、生新血之外,为预防流产后引起的闭经,有时会在调理后期,加用一些理气活血的药物。平常就有容易腰酸膝酸的妇女,更要在此时加入一些补肾阳、调肾阴的药物。若平时常心情抑郁、心烦、易怒、失眠、不调,可适当服用一些疏理肝气的中药来调理。若量少、来时色黑或不畅,更需要赶快调理,以免流产后,量更为减少,影响日后受孕能力。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-7-9 18:02 208 0 2012-7-9 18:02 预览
宇宸妈 [产后护理] 新妈如何挖掘休息时间
妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。如果得不到好的休息,妈咪的乳汁量就会明显变少,也就不能给宝贝提供充足的粮食了。利用宝贝的睡眠时间 宝贝的睡眠时间是最可以利用的整块时间,妈咪可以利用这整块时间与宝贝共眠,充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的。如果得不到好的休息,妈咪的乳汁量就会明显变少,也就不能给宝贝提供充足的粮食了。新妈咪和宝贝对周围的环境都是十分敏感的,不要在宝贝睡觉的房间放置无线上网装置,因为它们会产生强烈的辐射,影响睡眠质量。 偷时间给自己 设置一个用来给宝贝哺乳的专门的场所,也许是一个舒适的沙发,把CD播放器等放在身边。这样可以在哺乳的时候,一边听听音乐,放松身心。 建议妈咪买一个电动的吸奶器,虽然价格比一般手动的贵了点儿,但可以为奶多的妈咪节省不少时间;利用节省下来的时间多休息,会让你放松不少。 给宝贝做抚触的同时,不妨给妈咪自己也设计一些锻炼身体的动作,让这一段时间承担两种功能。 将宝贝的物品分类放在固定的地方,这样可以节省四处找东西的时间。 发挥每一个家电设备的作用,让它们为提高效率做出贡献。电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等。 借别人的时间来用 请月嫂帮忙 如果经济条件尚可,可以考虑请月嫂来帮忙,让自己有更多的时间去休息。一般来说,要在孕期后几个月就到月嫂公司去预约。月嫂应该接受过专门的培训,对于宝贝的护理、喂养、妈咪的产褥期护理都很在行。新手妈咪可以跟她们学到很多育儿知识,避免走弯路。月嫂每天会给妈咪们做乳房护理、月子餐,也会照顾小宝贝,给他们穿衣服、换尿布…… 但是,给宝贝喂奶、洗澡、做抚触最好由妈咪来做,这有助于妈咪和宝贝培养感情,还可以帮助宝贝促进血液循环和新陈代谢,预防疾病。其他的事情就可以请月嫂帮忙做了。这时候,妈咪就可以有时间适当去休息了。 发挥爸爸在育儿当中的重要作用 新妈咪辛苦了一天了,等孩儿他爸下班回家,可以把带宝贝的事儿交给他,别怕他做不好,多多锻炼,相信孩子他爸一定能慢慢胜任的。这样既能增加父子间的感情交流,妈咪也可以乘机松口气。 那么,如何把他训练成为超级奶爸呢?首先,妈咪一定要放手,并给他足够的信任;在开始阶段要不厌其烦地从旁指导,有足够的耐心,因为,当宝贝有了超级奶爸,妈咪就可以腾出时间来休息了! 爷爷、奶奶或者姥姥、姥爷各司其职 老人们如果能够给新手爸妈帮帮忙,那就再好不过了!为了避免资源浪费,妈咪要协调好老人的工作,比如奶奶负责做饭、爷爷负责采购……这样一来,既节省出了妈咪的时间,也不会使老人太累。 珍惜每一个睡眠机会 妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要着急去洗洗涮涮,而要抓紧时间休息,哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记得把电话静音,不要让它惊扰了宝贝的好觉,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境,才可以更好地照顾宝贝!
最后发表: 宇宸妈@ 2012-7-9 17:58 186 0 2012-7-9 17:58 预览
宇宸妈 [产后护理] 产后瘦身黄金期要管住嘴
俗话说:“管住嘴,迈开腿。”只有两样管好了才能见到效果,饮食与运动两个管道的生活调整,是科学减肥的必备条件。产后不能强制节食 产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。 合理调整饮食 产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。婴儿和年轻妈妈营养摄入要充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 新妈妈应尽量少吃植物油,少吃甜品,食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂、脱脂奶,而不宜选取炼乳、调味乳。每日最好做到少食多餐。 适当有氧运动 在产后恢复之后,年轻妈妈就可以先下床走动,适当的运动可以调节身体的机能。但产后运动应坚持三个原则:不要为了快速健身剧烈运动,坚持中等强度的有氧运动可以防止身体体重的反弹,最好应该坚持进行半个小时以上的运动。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-7-9 17:57 231 0 2012-7-9 17:57 预览
宇宸妈 [催乳下奶] 坐月子吃母鸡还是公鸡 attach_img
虽然母鸡有补血的作用的,但是产后一周不宜吃老母鸡,这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,催乳素才会发挥促进泌乳的作用,促使乳汁分泌。相信很多人都会以为炖母鸡更适合产妇,但是刚分娩不久的产妇吃了炖母鸡往往会有回奶的作用。本文将为您解释月子里应该是炖母鸡还是炖公鸡,以及如何做出适合月子食用的美味炖鸡汤。 有些产妇刚当上了新妈妈,为了母乳充足就开始大补起来,殊不知这样反而会回奶,让新妈妈烦恼不已。中国坐月子的传统少不了吃老母鸡,但这恰恰是导致奶水不足的元凶。虽然炖母鸡有祛风补血的作用,但是并不适合产后一周食用,下面我们来看看原因: 炖母鸡VS炖公鸡 月子里该吃哪个? 产后吃炖母鸡易回奶 母鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 虽然母鸡有补血的作用的,但是产后一周不宜吃老母鸡,这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,催乳素才会发挥促进泌乳的作用,促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡,由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,因而血液中雌激素浓度增加,催乳素的效能就因之减弱,进而导致乳汁不足,甚至完全回奶。 不过产妇开奶以后,最好是在产后10天左右,待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。 炖公鸡可以催乳 跟母鸡相比,产后一周内更适合吃炖公鸡,公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,,因此会使乳汁增多,这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少,不易导致发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益。另外,而公鸡的脂肪比母鸡要少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持良好的身体。 不过值得注意的是,当乳头不通,即乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡下奶,否则会引起乳腺炎。 炖鸡汤的做法: 炖鸡汤是以鸡为主要食材,配以香菇,红枣一起炖煮的菜品,味道咸鲜,营养价值丰富。 主料:鸡 适量,红枣 适量,枸杞 适量 配料:葱段 适量,姜片 适量,盐 适量,香菇 适量 制作方法: 1、将整鸡切块,清洗干净备用; 2、香菇洗净泡软、枸杞洗净、桂圆剥皮备用; 4、葱切段、姜切片备用; 5、将鸡块放入冷水中煮沸,撇去浮沫儿; 6、将葱、姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中,大火烧开,文火炖一个小时; 7、油菜洗净放入锅中,煮沸,加适量盐,出锅前撒上香菜末儿即可。 炖鸡汤的营养价值 鸡汤“补虚”的功效也为人所知晓,鸡汤还有提高人体的免疫功能的作用。这道汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用,用香菇和鸡一起熬鸡汤,香菇中的有效成分溶解在汤内,可提高人体吸收率;鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能,可谓双效合一。如果很怕鸡汤的油,可以把煮好的鸡汤盛入小碗后放凉,等油凝固后撇去,再加热食用。 由于产后第一周生理变化主要是“排”为主,过度进补对于身体的恢复和对宝宝的喂养都会有不同程度的影响。所以产后一周产妇尽量少吃过于营养的物质,尤其不要吃炖母鸡,以免抑制乳汁分泌,影响母乳喂养。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-7-9 17:54 179 0 2012-7-9 17:54 预览
宇宸妈 [产后护理] 新妈妈要预防“妈妈腕”
妈妈腕,在医学上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”,是一种在临床上很常见的手腕在大拇指侧的疼痛。什么是“妈妈腕” 妈妈腕,在医学上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”,是一种在临床上很常见的手腕在大拇指侧的疼痛。 在我们大拇指的根部有两条肌腱,一条是拇指外展长肌,一条是伸拇指短肌;竖起大拇指时,可以在大拇指的根部手腕处,摸到这两条肌腱。肌腱就像麻绳一样,肌肉的收缩牵动肌腱而带动手指的运动。如果这两条肌腱活动得太频繁,或者是在超过负荷的力量、不正确的姿势下使用,肌腱就会受伤,而产生周围滑液囊的发炎,造成手腕在大拇指侧的疼痛,而影响手腕及大拇指的活动。 如何确定得了“妈妈腕” 妈妈腕疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。症状通常是慢慢加重,而不是突然发生,严重时不但会妨碍手腕的运动,也会影响睡眠,病人会觉得关节僵硬,甚至像神经痛一样,会往上痛到手臂,往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时,疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿,按压时疼痛。 做芬科斯试验,即将你的大拇指握住,并且将你的手腕弯向小指侧时,因为发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯引发疼痛,就有可能是你得了妈妈腕了! 临床上借由上述检查即可论断,但对有些不典型的病例,目前可以使用“骨骼肌肉超声波”来论断。超声波的检查优点是准确、省时,也没有辐射的危害。超声波检查可以帮助医生排队其他容易混淆的疾病,像是腕骨骨关节炎、桡骨神经痛、肌腱感染等等,能给你最适当的治疗。 顺带一提,“腕隧道综合征”是另一种常见的手腕疾病,由于手掌的正中神经在通过手掌韧带时受到压迫,会发生手指麻木、感觉像触电一般、大拇指下方鱼际肌萎缩无力的现象,必须与“妈妈腕”区分清楚。 “妈妈腕”的高危险群 1、以下这些活动容易造成妈妈腕:剪布、缝纫、重复抓握、转水龙头、转瓶塞等。像是音乐家、打字员、电脑操作员、作业员等。需要使用手腕与大拇指做重复动作、手腕常常受到压迫的人,最常被这个疾病困扰。 2、另外一个高危险群,就是怀孕后期的准妈妈以及产后的妈妈,因为体内荷尔蒙的变化,易引起手腕韧带的水肿,肌腱也变得脆弱;或者是抱小孩的姿势不当、时间太久,也都会拉伤手腕的肌腱。 在确定论断之后,一般我们建议病人接受药物以及复健的治疗。 急性期 A、药物治疗方面:大多数只要给予口服非类固醇类消炎药,便可减轻疼痛、降低发炎。 B、复健方面:医生会为你定做一个手腕与大拇指的固定副木,请你穿戴4-6个星期,不但可以保护发炎的肌腱,也能够提醒你尽量让患处休息。 C、若上述治疗并无法达预期疗效,则应配合局部的热疗、电疗、超声波或激光等物理治疗。 急性期过后 一旦疼痛稍微缓解,应该开始做温和的垃张运动,包括: A、大拇指的弯曲、伸直、外展、内收。 B、手腕的弯曲、伸直、侧弯、旋转等动作。 C、借由上述治疗,在部分可以在4-6周内得到改善。 保守性治疗仍效果不好时(治疗方法因症状而异少数严重的病例) A、可以局部注射小剂量的类固醇、局部麻醉止痛剂,疼痛发炎现象就能获得明显改善,而且很少发生副作用,不会有口服类固醇,产生肾上腺机能抑制、身体水肿、肥胖等缺点。 B、在技术上,唯一要留意的是,不可将药物注射到肌腱中,以免肌腱断裂。 C、目前标准的方法是使用超声波定位注射,可以很准确地指导药物注射到肌腱四周发炎水肿的滑液囊之中,而不会发生肌腱断裂的危险。 以上治疗皆无效(或是慢性发炎疼痛的病人) 建议外科手术治疗。 如何预防与保养 妈妈腕发生的预防以及治疗后的保养,最重要的是听从工程师的卫教建议: A、在抱小孩时,尽量不要单手抱、不要抱得太久、不要过分依赖手腕的力量,将小孩靠近自己的身体,以获得较佳的力学支撑。 C、避免大拇指、手腕的过度负担,像是提重物、拿炒菜锅、拧毛巾、打保龄球等。如果要做,最好先有热身运动。 D、一些重复性的家事,像是烹饪、打扫、缝纫等,做一段时间就要适度休息。 结语 妈妈腕在女性发生的是男性的十倍,做先生的要多体谅太太在先天上的体能差异,家事共同分担,以减少妈妈腕的发生。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-7-6 22:10 239 0 2012-7-6 22:10 预览
璐儿 [产后护理] 产后恶露不尽如何食疗
 产妇产后阴道内要流出一定的血液、分泌物、粘液等物质,约2周左右流出物减少或停止流出,这种产后流出的混合物称为恶露。如果长时期从阴道内流出上述物质或其他腥臭液体,则为恶露不尽。产后恶露不尽,应请产科医生诊治。为了配合治疗,使病情迅速好转,可在家中用些简便的饮食疗法:   1.赤豆煎汤作茶饮用。   2.红糖加茶叶少许,作糖茶喝。   3.藕节煨母鸡汤,服汤吃肉。   4.山楂加红糖冲茶饮用。   最后,需要指出的是,以上的饮食疗法只是临床医疗的辅助手段,如出现不适症,应及时就医治疗。
最后发表: 爱敏纯@ 2012-7-6 16:25 467 3 2010-11-6 15:36 预览
宇宸妈 [产后护理] 产后乳房保健四绝招
很多新妈妈都烦恼,生完小孩子后身材严重变形,胸部也跟着下垂缩水,产后丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件,这时候丰胸往往能取得更好的效果。产后如何丰胸?小编将为产后妈妈介绍四招丰胸秘籍,帮助产后妈妈们塑造挺拔饱满的胸部!很多新妈妈都烦恼,生完小孩子后身材严重变形,胸部也跟着下垂缩水,产后丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件,这时候丰胸往往能取得更好的效果。产后如何丰胸?小编将为产后妈妈介绍四招丰胸秘籍,帮助产后妈妈们塑造挺拔饱满的胸部!…… 第一招:中药丰胸 中医认为肾主生殖发育,女性乳房发育不良,第二性征不明显,多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理,从补肝益肾,健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能,使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加,以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满,坚挺的目的。 从中药分类来讲,丰胸属补益类,加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳,而且在丰乳的同时还可增强体质,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高记忆力,调节月经,推迟绝经期,延缓衰老,尤其是体质虚弱多病者更加适用。 第二招:食疗丰胸 现代医学早就证明,女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道,乳房是富于脂肪的腺体组织,除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外,要想后天加强乳房的发育,多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。 食疗丰胸效果最好的是泰国原产野生葛根粉,杭州泰国原产野生葛根粉专营中心经营的泰国老品牌“摩泰牌泰国原产野生葛根粉”,是正宗的泰国原产野生葛根粉。虽然效果很好,但是因为产量低、价格较贵,很难普及。下面介绍一些平时生活容易购买到的食疗丰胸材料。 1.蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢,保持弹性, 抗老化、的全面性功能。 2.豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类和 牛奶 都含有维生素b,能助于激素的合成,而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物,也是众多mm钟爱的。 3.维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素,其中维生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部变形,维生素e含量丰富的芹菜、核桃等,有助胸部发育。维生素a成分,有利激素分泌,而维生素b,比如牛肉、牛奶及猪肝等,多食这些维生素有助激素的合成,使胸部更完美 。 4.脂肪——这一点不用多说,相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验,脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪,因此,不要过度节食减肥,适当摄入富含脂肪食物,是保持胸部大小不可少的动作。 第三招:按摩丰胸 这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法,每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩,刺激胸部组织的血液循环,每天几分钟,曲线便不知不觉丰满。 还有就是精油的按摩也很重要,涂抹适量的泰国进口modoo摩度植物丰胸精油于手心,从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环,改善乳房外扩和下垂的现象,坚持个把月乳房还能增大不少。 养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康,用手心全面接触乳房外侧,然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。 第四招:胸式呼吸法丰胸 正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果哦(听起来是不是有些悬呢,其实充足的氧气是营造良好体内环境的首要素,呼吸丰胸,还是有证可循的哦)。我们这里重点介绍下改善乳房下垂的呼吸法:胸式吸法: 1.在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌,合掌时的肘张挺展开,视线斜看上方; 2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气,合着掌时尽量用力,肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,这是关键,切记。 3.用4秒时间徐徐呼气,去力,放松,一呼一吸共享8秒,这当作一次计,呼吸8次为标准,尽可能超过8次。 坚持以此,对于乳房下垂,会有明显的改善。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-7-5 12:32 223 0 2012-7-5 12:32 预览
宇宸妈 [催乳下奶] 滋补产妇身体的5款小米粥 digest
本帖最后由 诺言 于 2012-7-3 09:36 编辑 http://blog.myh360.com/attachment/201005/21/8408_1274458264OKk8.jpg   刚刚分娩后,新妈咪身体都有些虚弱,怎样让体力尽快恢复?小米的营养价值很高,如果与其他一些食物一起食用,对新妈咪具有很好的滋补作用。以下为你推荐的几款小米粥,新妈咪吃了既有助于体力恢复,还有利于乳汁分泌呢!   干贝小米粥 原料:干贝30克,小米100克,鸡脯肉40克,葱花、精盐、鸡精各适量。 制作: 先将干贝泡软,用手撕成细丝;鸡脯肉用沸水汆烫,撕细丝;锅里放清水,小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐,再煮5分钟;最后撒上葱花即成。   鲤鱼小米粥 原料:鲜鲤鱼500克,小米100克,佐餐酱油少许。 制作: 先将鲤鱼去鳞、内脏,切成小块,与小米一起慢火煮粥,煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐,适宜淡食,放入少许佐餐酱油即可,吃肉喝汤。   鸡蛋红糖小米粥 原料:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。 制作: 先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,一直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍煮放入红糖即可食用。   蛋花麦片小米粥 原料:麦片25克,鸡蛋1个,小米150克,盐少许。 制作: 小米清洗干净,在锅里加水烧开,加入小米煮沸后改小火熬煮;将麦片加水浸软,放入小米粥锅;用文火一直煮成烂粥;将鸡蛋打散后淋入粥锅里,一直煮至熟,稍稍放一点儿盐即成。   黑芝麻小米粥 原料:黑芝麻、玉米粒各2大匙,小米100克,鹌鹑蛋4个,冰糖适量。 制作: 先将黑芝麻炒熟、碾碎,鹌鹑蛋煮熟、去壳,小米洗净;锅里放清水,烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒,以小火熬煮;待粥熟后放入冰糖,煮化后放入鹌鹑蛋即成。
最后发表: 安奉郁蒂@ 2012-7-4 16:50 279 1 2012-7-1 17:58 预览
璐儿 [产后护理] 剖宫产后有哪些常见疾病
 其实,进行剖宫产后,妻子更需要丈夫的帮助。一般而言,在妻子分娩后很多丈夫都把妻子的产后调理完全交给丈母娘或自己的母亲。但在剖宫产后,最重要的是丈夫的心意。因此,不管是看书还是向身边人询问,丈夫都应该了解新妈妈在剖宫产后的大致恢复程序。另外,若妻子觉得口渴,丈夫最好是用湿毛巾润湿妻子的嘴唇。在这个时候,丈夫以及周围的亲朋好友切忌在新妈妈身边散发饮食的香气。  分娩后,新妈妈在脉压、血压等检查中没有出现异常,那就会很快回到病房中。当天,新妈妈会觉得浑身无力、酸痛,连动一下手指头也会觉得吃力非常。每次动一下身体,她都会觉得手术部位传来阵痛。腰部和腹部的疼痛也比自然分娩强烈得多。在这个时候,新妈妈最好是能在病床上稍微运动一下身体。   剖宫产后常见疾病   剖宫产不同于阴道分娩,它是要在小腹部做一条长10厘米的切口,剖开肚子,切开子宫,取出胎儿然后缝合。手术伤口很大,创面广,又和藏有细菌的阴道相通连,所以剖宫产是产科最大的手术,有很多并发症和后遗症,其常见的并发症有发热、子宫出血、尿潴留、肠黏连;最严重的并发症有肺栓塞、羊水栓塞,可导致猝死;远期后遗症有慢性输卵管炎及由此导致的宫外孕,另有子宫内膜异位症等。所以术后加强自我保健,对于顺利康复是很重要的。   医生和护士的帮助   护士起初会每隔几个小时就会来看你一次,并帮助你。护士会来帮你做检查,把手放在你的腹部,确定子宫的收缩情况,评估阴道出血的量。同其他任何刚刚分娩后的女性一样,你的阴道也会有分泌物,这称为恶露,恶露由血液和从子宫上面脱离下来的组织碎片构成。产后最初的三四天里,恶露是鲜红色的。   护士还会指导你怎样咳嗽或做一些规律呼吸的练习,这样可以帮助你扩张肺部,清除其中积聚的液体,如果你手术时使用的是全身麻痹,这种锻炼尤其重要,能减少发生肺炎的风险。注意在咳嗽的时候,用手或枕头托住你的伤口(打喷嚏和笑的时候也是如此)。   产后为了缓解疼痛,我能做些什么呢?   如果你在进行剖宫产的时候,使用了硬膜外麻醉或者腰麻,麻醉师可能会再加一些吗啡,这样可以在产后长达24小时的时间里,为你提供很好的镇痛效果,而且不会有使用全身麻醉剂之后头重脚轻的感觉。有些麻醉师在手术后会把硬膜外管留置12 ~24小时,以便在你需要的时候,能通过硬膜外管内给药。一旦你的局部麻醉不能再提供足够的镇痛作用,医生就会给你使用全身性镇痛剂了,一般是含有麻醉剂的药片。   如果你在手术时使用的是全身麻醉,或者在手术后,麻醉师没有在你的腰麻或硬膜外麻醉管内给你注射一剂吗啡,那么在术后医生会立即给你用全身的麻醉剂。医生可能会给你每3~4小时注射一次镇痛剂,或者建议你使用止痛泵。当你感觉疼痛的时候,你按一下上面的按键,药物会通过你的静脉自动进入你的体内。止痛泵给药的剂量和速度是由机器控制的,所以注入到你体内的剂量是安全的,不会超量。   当你感觉不舒服,想向医生多要一些镇痛药的时候,都不要觉得不好意思。你不需要默默地忍受疼痛,而且拖延的时间越长,最终就越难控制住疼痛。此外,你越是觉得舒适,就越容易进行母乳喂养和恢复活动。   总之,和任何一个新妈妈一样,你可能会对你怀抱中的新生命感到既陶醉又不知所措。但是,你还要应付腹部出现的疼痛。毕竟,你要从一个腹部大手术中慢慢恢复。剖宫产后,通常需要在医院住上3~4天才能回家。   当麻药的效用过后,刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖宫产后尽快进入做妈妈的状态,并保持身体的健康和心灵的愉悦,以下是来自其他妈妈和医生的建议。
最后发表: 彦安之东@ 2012-7-3 22:57 253 3 2012-4-6 16:19 预览
乐儿美母婴商城 [产后护理] 产后妈妈如何快速恢复
导读:产后的妈妈们在生完自己的小宝宝之后,在坐月子期间有很多的需要注意的,那么新妈妈们有哪些好的保持好身材的经验呢?下面我们来看看下面的介绍。 第一、产后不要急着吃老母鸡等发物中国传统产妇生完孩子就要吃老母鸡补养,所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃,而是最好晚几天吃。因为母鸡等发物,吃后容易致胖。一个月子最多吃两只鸡,最好和家人一起吃。因此,曾女士是“产前胖,产后瘦”第二、母乳喂养,生完孩子,开始母乳喂养通过实践,才知道原来母乳喂养真能让身材,尤其是臀部以下变瘦。回头想想,当时腿部在最后哺乳期间已经明显纤细许多。如果当时再坚持喂几个月,一定会有更大改善第三、停止母乳喂养后注意均衡饮食由于在母乳喂养期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,所以在哺乳期间,母亲的营养一定要跟上,可以适当多吃些有营养的荤素食。但是停止母乳喂养后,很多妈妈暂时还调不过胃口,仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝,而现在多余部分则只能转到母亲身上,稍不小心,就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养,尤其是产前有肥胖史的妈妈一定要注意控制饮食,不要因单纯饮食问题而在短时间内致胖第四、晚餐注意适量控制晚餐是瘦身最重要的一餐。常有人为减肥,早上不吃饭,中午吃一点点,到晚上饱餐一顿。殊不知,早餐不吃容易患胆结石,中餐吃不好容易营养不良,而晚餐大吃大喝脂肪则在夜间疯狂增长,第五、冬季注意控制体重。冬季严寒,吃得多,运动相对少,赘肉容易“应运而生”。以上,就是为产后的新妈妈们介绍的,让妈妈们产后保持好的身材的经验,通过看上面的具体方法介绍,相信新妈妈们应该清楚了。
最后发表: 蛋礼光@ 2012-7-2 12:02 282 3 2012-6-5 21:06 预览
乐儿美母婴商城 [产后护理] 如何给新生儿换尿布
{:soso_e100:}相对于,新生的小宝宝们来说,家长朋友们在照顾自己的小宝宝的时候,需要注意的有很多的方面,那么如何去给自己的宝宝换尿布呢?下面我们来看看下面的介绍。 相对于,新生的小宝宝们来说,家长朋友们在照顾自己的小宝宝的时候,需要注意的有很多的方面,那么如何去给自己的宝宝换尿布呢?下面我们来看看下面的介绍。 1、用布尿布还是用纸尿裤 如果选用纸尿裤,可以无需费时费力去洗涤,并且纸尿裤无需折叠,换起来很方便,只是有些宝宝会感觉不舒服。而布尿布则必须水洗,还要用洗涤剂,所以比较麻烦。因此,建议平常使用布尿布,夜晚和外出则使用纸尿裤。 2、换尿布方法 新妈妈们在这个时候要注意,首先要用手去托起自己孩子的腰部,要把宝宝的臀部放在尿布的中间位置,这样再去对折过来,然而再去把尿布一端在肚脐下方折过来,系住尿布。 3、布尿布的折叠方法 女婴,将左右下角向中间对折,将后面叠得厚一些。男婴,将尿布对折,将前面叠得厚一些。 以上,就是教家长朋友们的,新妈妈们该如何去给自己的小宝宝换尿布,通过具体看上面的介绍,新妈妈们应该清楚自己该如何做了。
最后发表: 亮辉统@ 2012-6-24 04:53 286 1 2012-6-23 21:01 预览
宇宸妈 [产后护理] 产后吃火龙果能减肥 attach_img digest
本帖最后由 诺言 于 2012-6-28 19:27 编辑 火龙果是一种很好的减肥水果,大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦!火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 火龙果沙拉 制作:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。 功效:美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。 火龙果虾仁 制作:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。 功效:顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。 火龙果糯米糕 制作:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。 功效:开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。 温馨提示: 火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有重金属解毒功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。 火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用,并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白,减肥的功效。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-6-23 22:00 298 0 2012-6-23 22:00 预览
宇宸妈 [产后护理] 妈妈粗腿变细妙招
不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后,原本优美的体形大打折扣,不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势,连一双腿也难以幸免,变得又粗又肿,连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心,恢复美腿的风采也并非一件难事。要解决问题,先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子,找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说,在生育之后,你的腿最可能发生以下的状况: 1、双腿浮肿:大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后,如果身体还没有完全恢复,体内如果还有炎症的话,就很有可能会产生浮肿。另外,浮肿也跟人的体质有关。一般而言,水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖,同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。 2、腿部变粗:由于在怀孕时,很多人为了孩子健康,都会大量补充高热量的营养品,所以,这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食,随着全身的整体瘦身,腿部曲线也会随之得到改善。 3、腿部肌肤粗糙:女性生育,对身体的内分泌系统会造成一定的影响,因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻,而有些人则可能变得暗淡粗糙,通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。 改善腿部曲线的运动 对产后想美腿的妈妈来说,适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。 大腿操 1、脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽。双手放在大腿上。 2、右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。 3、双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直。 4、仰卧垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿伸直由下至上,连做5次。随后换左腿,重复5次。 小腿操 1、双腿并拢,双手放在脑后。左腿微曲,右腿向外伸直。左右腿各重复5次 2、仰卧垫上,双手插腰,双腿向空中作蹬踢的动作,心中默数50,随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟,再重复上述动作。 注意事项 1、在锻炼大腿时,注意膝盖要尽量伸直。这样能使运动更有效果。 2、注意防止运动伤害,如果身体不适,应减少运动量,在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套。 3、在运动开始前,可以用一些精油涂抹在腿上活血,这样可以增加运动效果,减少伤害。 4.运动结束后千万别忘了做放松练习。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-6-23 21:55 228 0 2012-6-23 21:55 预览
宇宸妈 [产后护理] 去除产后风湿的措施
据悉,新妈妈在生产之后都需要坐月子,为的是让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养,能使子宫恢复生产前的大小,将不好的体质在这段时间慢慢改变过来,将产后风湿病拒之门外。产后,为何容易得风湿病 一是孕妇生产后,大汗淋漓未及时去汗,同时又没有及时保暖,从而使风寒等有机会趁虚而入。 二是如果居住环境有限,产妇的卧室阴暗潮湿,也有可能致使血脉不通。 三是产妇修养时期,门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。 四是孕妇生产后,得不到充分的休息而过度操劳所致。 五是妇女产后子宫受伤出血过多,导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚,如果外邪趁虚而人,就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷,从而导致此病。 一般说来,产后风湿疾病的症状都有这样几个方面: (1)多忧多郁,气血不畅,肮脏功能失调,不思饮食(2)情绪急燥易上火,暗耗阴血,筋脉失养,形体消瘦(3)房室过多,阴精空虚,血脉干枯,筋骨失养,腰膝酸软(4)气血不足耗伤阴血,使津液不养筋骨。 温馨提示: 产后风湿疾病属于风湿病的范畴,在确诊疾病之后一定要把握好治疗时机,及早治疗疾病,莫让产后风湿疾病成为您一生的困扰。 措施一:产后注意保暖新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产,生完宝宝后都流汗比较多,这个时候切忌避免被风直吹,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。 措施二:充分休息,注意营养新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,建议最好卧床休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大,可以适量地活动一下身体,不要过度疲劳,坐月子期间禁止从事体力劳动,尤其是增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。一般说来,新妈妈在产后不但要吃得有营养,还要合理搭配,营养平衡。 措施三:不要过度活动关节,保持良好情绪分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此产后2~3周内绝对不能过度活动关节。多休息,自然运动为好,运动后注意不要着凉,不能过度疲劳。保持心平气和,情绪稳定,不宜生气,不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。
最后发表: 宇宸妈@ 2012-6-23 21:52 222 0 2012-6-23 21:52 预览
乐儿美母婴商城 [产后护理] 新生儿奶头应该挤吗?
新生儿出生后,很多老人都想给新生儿挤奶头,但是很多妈妈却有这种疑虑。到底应该不应该给新生儿挤奶头吗? 很多新生儿出生后乳房左右不一,有些膨胀,有些凹下去。这时,家里的很多长辈都觉得应该给宝宝挤奶头,但是真的应该这样做吗? 新生儿的奶头可千万不能随便挤。新生儿生后4-7天常见乳腺肿大,如黄豆、蚕豆,甚至胡桃那么大,有的还可以见到乳晕,分泌白色的液体。这是由于母体中雌激素通过胎盘残留在孩子体内影响所致。如果给新生儿挤奶头,很容易让宝宝引上疾病,但是很多长辈并不知道,还给新生儿挤奶头,这是非常不好的。 新生儿的抵抗力十分低,也不完善,抑菌杀菌能力很低。所以很多时候家长看上去很小的感染,对新生儿来说却是十分严重的,所以不要轻易给新生儿挤奶头,让细菌“有机可乘”。 专家指出,随着新生儿的成长,这种情况会慢慢变化,奶头最后会恢复正常,一定要相信科学,合理地照顾宝宝。
最后发表: 乐儿美母婴商城@ 2012-6-23 21:09 260 0 2012-6-23 21:09 预览
黄鑫妈 [问题求助] 恶露完事儿后,怎么有深黄色黏黏的分泌物流出呢?
生完宝宝两个月了。恶露是完事儿了。可是现在还有深黄色的粘性的靠深黄色的分泌物流出。是怎么回事儿啊?
最后发表: 馨馨宝宝@ 2012-6-21 23:09 361 1 2012-5-30 15:57 预览
璐儿 [产后护理] 坐月子真的是“越脏越好”?
本帖最后由 璐儿 于 2012-3-16 11:55 编辑  坐月子该不该刷牙?该不该喝催奶汤?该不该……刚剖腹产生下一金牛宝宝的小优与其婆婆又为此产生了分歧,两代人的观点里有可取也有不可取的地方……   争论一:刷牙还是漱口?   小优:生产前我就去母婴用品店买了专门给产后坐月子妈妈刷牙用的牙膏,还有软毛牙刷和孕妇漱   口水。婆婆说产妇一个月不能刷牙,我估计我得馊了,天天大吃大喝,一张嘴还不把小宝贝给熏倒?   婆婆:月子里越邋遢越好,不要瞎折腾,去用什么孕妇牙膏,漱口水,会着凉的。她这会儿去用什么软毛牙刷刷牙的话,将来年龄大了,牙齿就会松动掉光,麻烦着哩。所以最多用温水漱口,还不能太频繁。   点评:坐月子期间,新妈妈们都是要大吃大补的,所以进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,会发生口腔疾病呢。所以呀,产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。   只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。需要注意以下几点:   ①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。   ②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。   ③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。   ④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。   争论二:洗澡还是长毛?   小优:婆婆说产后一个月内不能洗澡,可是要不洗的话我肯定会长毛的。我看书上说产妇可以洗澡,只要把水温调节好,洗后不要弄干头发,而且别受凉就行。   婆婆:不能洗!不但不能洗澡洗头,最好也别洗脸,只能用热毛巾轻轻擦,手重了,皮肤一摸都会疼。坚持一个月,以后一辈子都没什么毛病,多好。不然以后后悔,就来不及了!   点评:要是产后一个月内不洗澡,可能就不是长毛这么简单了,因为“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,恶露要在产后4-6个星期内排清,所以每天应用温开水清洗外阴部,勤换护垫,否则生殖道中的细菌积聚,新妈妈会染上不少妇科炎症。   但要注意的是,在夏天坐月子的产妇,绝不可贪图一时的凉快,而用凉水洗澡。因为产后触冷会使气血凝滞,以致于恶露不能顺畅排出,导致日后身痛或月经不调。所以洗澡的水应该与体温接近,大约37℃左右为宜。   争论三:下地走路还是躺着?   小优:在我剖腹产24小时后,医生就让我下床走动,预防粘连。可婆婆说那是手术后,坐月子最好躺着,什么也不干,也别下地走。   婆婆:坐月子最好别下地,就躺在床上,不然走路多了脚后跟会疼,坐的时间长了腰会疼。我现在身上一身毛病就是那时候惹的,那时候我没人照顾,才三天就下地做饭,这不,越老越多毛病出来。   点评:一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。但不宜为了身材迅速恢复而做剧烈运动,否则挨过刀子的你,小心伤口破裂。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。   不过,就算出了月子,也不宜久站、久蹲或做剧烈运动。因为,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。
最后发表: 常鸣冰@ 2012-6-21 19:25 259 4 2012-3-16 11:54 预览
乐儿美母婴商城 [产后护理] 小宝宝在夜晚哭泣该怎么办
相对于新妈妈们来说,妈妈们在照顾自己的小宝宝的时候,有些小宝宝会容易在晚上哭泣,然而对于这样的小宝宝们来说,晚上哭泣的原因有哪些呢?下面我们来看看下面的介绍。 一、吃奶时含乳头的方式不正确,吸吮乳汁的同时也吸进了过多的气体,导致肠胀气引发痉挛性腹痛。可用小儿开塞露(注意将开口修剪圆润)半支挤到宝宝肛门内,稍堵住肛门片刻,使其排便排气,一般即可有效。 二、有些小宝宝们在晚上哭泣,有的是因为太饥饿了,如果抱起来喂些奶,有的小宝宝们也就不哭了。 三、有的婴儿夜啼是因为环境太热或太冷,适当调节室温后,宝宝就会慢慢地安静下来。 四、2个月左右婴儿夜啼的另一个重要原因,有可能是缺钙。血钙下降可使宝宝的神经肌肉兴奋性增高、易激惹,夜间或睡眠时稍有惊吓便啼哭不止,同时可伴有多汗、枕秃等。应请教医生处理。 五、还有一种可能是功能性的肠绞痛,这在婴儿中也不少见,常常是突然啼哭,怎么哄也不行,也不让抱,不让碰,哭过一阵后才睡去。这时最好让宝宝俯卧,轻轻地从上往下抚摸宝宝的后背。这样的宝宝等长大一些后自然会好。 以上,也是为新妈妈们介绍的,自己的小宝宝在夜晚哭泣的具体的原因的介绍,通过看上面的介绍,相信家长朋友们应该清楚了。
最后发表: 翼龙妈@ 2012-6-8 20:34 346 1 2012-6-7 21:46 预览
乐儿美母婴商城 [产后护理] 新生儿洗澡七个要点 recommend
一、水温在38~41摄氏度之间给宝宝洗澡时间应安排在喂奶前1~2小时,以免引起吐奶。新生儿的洗澡盆最好专用,洗澡前先将盆刷干净,有条件的话用热水把洗澡盆烫洗过以免留下细菌。宝宝皮肤娇嫩,为避免宝宝皮肤烫伤,给宝宝的洗澡水温应控制在38~41摄氏度之间。应先放冷水再放热水(这个顺序希望每个父母都应特别注意,如果先放热水忘记放冷水,很容易引起宝宝皮肤烫伤),然后用手背或手腕部试水温。因为这两个部位皮肤较娇嫩,更接近于宝宝的娇嫩皮肤,可以感知怎样的水温更适合宝宝,水温以不觉得烫为宜。也可以使用专门的水温计测量水温,更加准确。这一切准备好后,就可以给宝宝脱衣服洗澡了。二、宝宝脸部清洗由内向外用湿棉球或毛巾从宝宝眼角内侧向外侧轻轻擦洗,宝宝的眼皮非常嫩所以动作一定要特别轻柔。接着由鼻梁向两边擦洗,从脸部中央向外侧洗涤。擦洗宝宝其他部位时候,如果用沐浴液,应注意用手轻轻挡住宝宝眼睛、鼻子和嘴巴,避免沐浴液泡沫飞溅进这些部位。三、左右手协调,托住宝宝身体可以把宝宝专用的沐浴液倒入水中或全身涂抹沐浴液,然后轻轻把宝宝放入水中。洗澡的时候,用左臂夹住宝宝的身体并托稳宝宝头部,使宝宝觉得安全舒适,用食指和拇指轻轻将宝宝耳朵向内盖住,防止水流入宝宝耳朵。给宝宝洗澡先从头部开始,先洗脸再洗头,然后洗全身。四、用棉花球或柔软的毛巾洗浴宝宝皮肤娇嫩,不能用粗糙硬度较大的毛巾给宝宝洗澡,以免擦伤宝宝皮肤,应选用柔软的小毛巾。有条件的话,可以备用两条毛巾,一条擦洗脸部一条擦洗身体其他部位。应特别注意,如果已经拿毛巾擦洗宝宝外阴,特别是女孩,就不应该再用该毛巾擦洗身体其他部位,特别是宝宝的鼻子、嘴巴、眼睛,避免外阴部细菌感染这些部位。如果再用此毛巾,必须清洗确保干净。用毛巾清洗时,应一边擦洗一边折毛巾,用干净的毛巾角擦洗。也可以用棉花球沾水湿润后清洗宝宝身体。洗完脸部头部,再洗宝宝正面身体部位。之后将小儿倒过来,使小儿的头顶贴在妈妈的左胸前,用左手抓住小儿的左大腿,右手用浸水的小毛巾先洗会阴腹股沟及臀部(女婴一定要从前向后洗),最后洗下肢及双脚。洗完,立即将小儿用大毛巾裹上,轻轻擦干。五、用棉签沾75%医用酒精清洁肚脐宝宝出生后,无论肚脐带是否已经脱落。应每天洗澡后清洁肚脐部位,用毛巾或棉签沾75%医用酒精,从肚脐中间从内往外打圈轻轻擦洗,重复三次,排除污物或血痂,保持肚脐部的干净清爽。如发现宝宝肚脐有红肿或脓性分泌物,应去看医生。六、洗后按摩宝宝身体给宝宝洗澡后,擦干身体,然后用宝宝专用爽身粉涂抹宝宝身体,但也要注意用手挡住宝宝脸部不让爽身粉飞入宝宝鼻子嘴巴。而后可以对宝宝身体进行抚触。七、洗澡不要超过5分钟宝宝洗澡,时间最好不要超过5分钟,避免感冒。
最后发表: 乐儿美母婴商城@ 2012-6-7 21:51 334 0 2012-6-7 21:51 预览

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